失眠抑郁
嚴重程度的失眠導致抑郁癥的發病率會極高，生活中不經常性的失眠不用驚慌，我們的身體是具有自我調節能力的，如果只是少數情況的失眠僅僅需要一些放松調整即可，但若是長期失眠很可能就是抑郁的征兆或表現，我們應該引起足夠的重視，怎么能夠看出是否可能患有抑郁癥呢？
在我國，抑郁癥的患病率幾乎達到了世界的平均水平，呈3%~5%之間。患病率在近10年內迅速增長，已經是世界的第四大疾病，預計在2020年很可能成為第二大疾病。患病的人群逐漸呈現低齡化的狀態，越來越趨向大學生，甚至更小年齡的學生。
抑郁癥有很多除了失眠以外還會有很多其他癥狀，這些癥狀通常是長期性的，長期顯著的情緒低落，思考的速度越來越慢，大腦的意識活動逐漸減弱，記憶力下降，不愿意接觸周圍的人、事和物等等情況。
失眠和抑郁之間存在著一定的聯系，失眠的情況在能夠引起足夠重視的情況，一定要注意觀察是否有其他一些疑似抑郁癥的癥狀，若存在應盡早就醫治療，越早的進行治療，就能夠越早的康復。
失眠并不意味著患有抑郁癥，但是抑郁癥常常伴隨著失眠。抑郁癥患者有很多方面的臨床表現，這些現象多數都是在前期屬于小范圍的現象，不斷加深嚴重，同樣這些也都會產生失眠的情況。主要有一下幾點導致：
1.心境低落
抑郁癥患者常常懷著悲觀的心態，從最開始的不開心、不高興，發展為郁悶煩躁，到最后的悲觀過度、度日如年。在這期間，患者對自己常常會呈現自我否定，覺得生活毫無樂趣，自己毫無價值。然而，這種現象常常出現呈現晨重夜輕的情況，患者在凌晨時分便會失眠難以入睡。
2.認知功能損害
據研究顯示，抑郁癥患者很大程度存在認知功能損害。在日常的生活中注意力可能會逐漸下降，反應時間會不斷加長，語言表達的流暢度會大幅度下降，這些都可能導致患者在日常生活中遇到很多困難，越來越多甚至出現力不從心的事件。這些事件的發生很可能會困擾著患者，極易出現失眠多夢的癥狀。
3.軀體癥狀
抑郁癥患者常常會有很多的身體病癥，身體容易出汗，各個器官也會有很多不適的現象。其中最常見的就是會有睡眠障礙，這種病的表現為失眠，早醒后就很難再入睡。
有一個失眠抑郁群體特別常見，就是產后的年輕媽媽。女人在產后身體、心態各個方面都發生變化，面臨一個新的環境，有很多的問題需要去接觸，去解決。下面有幾個產生產后失眠抑郁的原因：
1、生理因素
產后的年輕媽媽身體會出現內分泌的變化，身體在這段時期內激素會發生一些變化。而產后抑郁癥的患者身體內激素變化期內存在激素紊亂現象，雌激素持續性地降低，孕激素則保持在較高的水平。在生寶寶過程中，產前、產后等一系列的并發癥都可能是導致產后失眠抑郁的原因。
2、心理因素
懷孕至生子這個階段的女人心里前后會有很多變化，對未來的憧憬，對寶寶的期待，還有對諸多事情的不確定、害怕擔心。而產后往往要面對的事情可能更多，煩惱和操心處理不好很容易會引起失眠，而這段時間比較敏感的原因也很可能引發產后失眠抑郁。
3、環境因素
產后身邊周圍的人也都有多少的變化，一個新生命的降臨意味著家里的每個人都要多一些付出和呵護。家里的經濟負擔也隨之加重，如果產后不及時調整看法或者與家人獲得有效的溝通，那么很可能會有產后失眠抑郁的風險。
失眠抑郁往往有很多癥狀可以被人們發現，越是盡早的發現，才能盡早的采取措施。在有效的時間內就醫治療，能夠在較短的時間內就收到理想的康復效果。通常我們將失眠抑郁的癥狀分為這樣幾類：
1、白天會有乏力，頭昏等癥狀，精力不夠充沛，思考問題不夠清晰，記憶力也有所下降。對周圍的人物和事情嚴重缺乏安全感，會時不時想起一些傷心的往事，惹得很不愉快。
2、對很多事情注意力不能很好地集中，可能被誤解是忽略別人的感受。逐漸變得不喜歡和人溝通，甚少交流，甚至悲觀厭世。失眠現象常常伴隨，時常多夢早醒，難以達到深度睡眠。
3、長期失眠多夢，心情郁悶必然會引起身體的惡性變化。食欲不好，體重會迅速下降，人逐漸消瘦，卻常常便秘。頭部、胸部等身體各處器官也可能會產生不好的反應和癥狀。
失眠抑郁的癥狀并不難以發現，但由于患癥者的病癥比較特殊，患癥后不愿意交流。身邊的家人和朋友應該足夠的重視和關心，遇到類似情況以后應當第一時間做出就醫的選擇。
失眠抑郁以后有很多方法可以治療，但我們應該多多注意的是在事情發生之前有防治之心，多多注重預防治療的方法。那么，在日常生活中，我們應該多多注意哪些問題來預防治療失眠抑郁呢？
適當的體育運動，保持生活的活力。生活中有很多方式可以進行娛樂，多多采用積極健康的方式，增強體質，愉悅身心。散步、慢跑等可以增進身體素質，同樣有利于加快晚上入睡。
健康的飲食習慣，合理的生活作息。生活中切忌暴飲暴食，以少食多餐為宜。要多食用富有營養的食物， 早睡早起，盡量減少熬夜。睡前一段時間不能進食，減輕胃的負擔，也減輕神經的負擔。
保持心情愉悅，學會溝通與交流。生活中應加強與家人朋友的交流，一起尋找新鮮有趣的事情，學會緩解緊張的工作情緒和生活壓力，不要給自己的內心留過多的負擔，減輕心理壓力。心理的不良反應減輕以后，睡眠質量就會得到很好地改善。