懷孕后期注意事項

到了孕晚期，該注意的事情多了去，那么有哪些注意事項？

1、孕晚期睡姿

到了孕晚期，孕媽最好選擇向左邊側躺著睡，腹側貼著床，比較有安全感。對于那些腿部經常浮腫的孕媽媽來說，側躺著，然后在腿下放枕頭或抱枕，將腿墊高，可以很好地避免浮腫加劇，減輕疲勞感。這里也需要注意，避免趴著或平躺著睡，這樣的姿勢對胎寶寶和孕媽媽都不好。

2、飲食注意

到了孕晚期，胎寶寶對孕媽媽的胃腸的壓迫感會變小，所以，孕媽的食欲也會變得比孕早中期都要好，但是切記不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。適當地增加蛋白質的攝取，以及必需的脂肪酸，還要適量吃些動物肝臟來補鐵就好。

3、堅持數胎動

如果孕晚期胎動頻繁，孕媽媽就不必過于擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般來說，晚上胎動次數較多、早晨較少。堅持數胎動是可以確保寶寶一直都好好的。

4、按時產檢

到了孕晚期了，要時刻保持對胎寶寶動態的了解，所以這時產檢的次數會增多，但是千萬馬虎不得，要按時進行產檢。28-36周每兩周檢查一次，36周后每周檢查一次。具體可以聽從醫生的安排。

5、保證充足的睡眠

孕媽媽每天晚上保證睡8個小時，午休1個小時為佳，所以保證睡眠也是保證身體的一個重要因素。

6、要拒絕同房

到了孕晚期，孕媽媽肚子越來越大了，而且這時候的子宮是非常敏感，所以要拒絕同房哦。因為這個階段同房容易高潮，而引起子宮收縮嚴重，就會高概率地發生早產。

7、要適量運動

劇烈的運動是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動不便，但輕松簡單的運動還是要做的哦！比如孕婦操、散步、瑜伽等。

注意事項有這么多，孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。

到了孕晚期，也可以說是孕媽媽的沖刺階段，在飲食上，當然是非常重要的，安全、健康、合理的飲食，是胎寶寶健康出生的必要前提。但是，在飲食也會有一些禁忌需要注意的呢！

1、飲食多樣化

在孕晚期的時候，孕媽媽不僅要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鐵、鈣和維生素等營養素的補充，盡可能地多樣化，才能滿足身體的各種需求。

2、補充足量的鈣

孕晚期孕媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為我們胎寶寶的牙齒、骨骼都需要大量的鈣才能形成，所以孕媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

3、不吃大補食物

在孕晚期，孕媽媽可別想著孕晚期能補就補，來個大沖刺，這樣的想法是不對的。要注意這個時候的孕媽媽是不適宜吃大補的食物，比如燕窩、阿膠等。

4、忌吃某些食物

到了孕晚期，孕媽媽也要守住自己的嘴，忌吃一些莧菜等寒涼，對子宮有刺激作用的食物。

這些飲食的注意事項，孕媽媽你注意了嗎？

到了孕晚期，很多媽媽也會想知道，可不可以同房？對于這個問題，其實很多專家都談論過，也都提出過建議。

在整個孕期，只有孕中期是適合同房的，無論是孕早期還是孕晚期都是不能同房的！因為這兩個時間段同房會影響到寶寶的健康，會刺激子宮收縮。孕晚期在同房的過程中，如果準媽媽達到高潮，子宮收縮厲害的話可能會導致寶寶流產。

所以到了孕晚期，要記住避免同房！因為這個時候同房容易讓準媽媽早產，早產兒也就是沒有足月，這也就是胎寶寶還沒發育完善，就要因為你們的行為而提前來到這個世界上，可能還需要進保溫箱來讓TA得到健全的發育。為了寶寶的健康，準爸爸準媽媽再忍一忍吧。

到了孕晚期，相信也是很多媽媽都是喜憂參半的時期。這個時候，寶寶很快就可以出來跟爸爸媽媽見面了。那么，在孕晚期或者可以說是臨近預產期，就要留意一些分娩的預兆。

1、假性宮縮

這是很多孕育過的媽媽都曾經出現過的問題，假性宮縮開始頻繁出現，出現的時間無規律，程度也時強時弱，特別是在預產期的前2-3周。這是不用擔心的情況，但是如果有腹痛就要及時到醫院進行檢查。

2、見紅

一般見紅是在分娩陣痛前的24小時出現，但也有在分娩幾天前，甚至1周前就反復出現見紅。如果只是淡淡的血絲，準媽媽可以留在家里觀察，如果見紅的量超過生理期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，就要馬上入院。

3、破水

這就是一個需要重視的預兆了，一旦羊水流出來，孕媽媽自己也會感到突然從陰道流出一股液體，如果破口較小，可能是經常有小股液體流出，會感覺到內褲濕濕的。如果懷孕胎膜破裂，就應該立馬讓孕媽平臥著，送到醫院診治。

所以，第一胎的媽媽在孕晚期了也要注意這些分娩的預兆，多取取經總是有好處的。

到了孕晚期，其實也可以說寶寶馬上就要出來跟我們見面了，那么這個時候需要準備的東西也應該陸陸續續準備起來了。這也是我們常說的待產包，待產包里面包含了媽媽的月子用品，以及寶寶的出生喂養用品呢。具體需要準備什么東西？

1、媽媽用品

開襟外套1件：天氣較涼的季節或早晚時分，穿個外套可以及時保暖，在病房走動也就不怕著涼了。

哺乳式文胸2-3個：哺乳文胸是為了方便給新生寶寶喂奶，2-3個替換就可以了。

束腹帶1個：分娩后肚子的皮膚會松弛，脂肪也容易堆積，束腹帶讓肚子緊繃是很重要的，可以幫助媽媽迅速恢復。

防溢乳墊1盒：它可以吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清潔。

此外，還有產婦衛生巾、毛巾、水盆、牙刷、護膚品、衛生紙、杯子、可加熱的飯盒、筷子、調羹、吸奶器等日常用品。

2、寶寶用品

和尚服2-3套：寶寶長得很快，所以新生兒衣服不用準備太多，有兩套換洗就可以了。　

嬰兒床：小床最好選擇木制的，不要太貴的，因為寶寶的身高發育可是成長得很快的，等寶寶大一點可以買個好點的兒童床。

紙尿褲nb號：準備一包，不用買太多，因為大概一個月后就要換s碼的。

此外，就是一些帽子、襪子、手套、奶粉、奶瓶、澡盆、浴巾、毛巾、手帕、洗護用品、濕巾等日常用品。

3、資料

醫院就醫卡、母子健康手冊一定要記得帶好。當然，如果想要留有紀念的，爸爸可以自帶照相機、攝像機。

懷孕真的不容易，在孕晚期就是一個喜憂參半的時間段，安全度過很重要，關于孕晚期的事情你都知道了多少？不知道的還有多少？