女性基礎體溫

基礎體溫就是指身體沒有受到任何干擾的情況下所測量的溫度值，也被稱為“靜息體溫”，通常這個溫度是人體一天內的最低溫度，通常在早上醒來后測量這個溫度更準確，因為早上醒來這段時間沒有進行任何運動，情緒波動不大，很少干擾因素。干擾因素越少，這個溫度的數值就越準確。

基礎溫度不僅能衡量一個人體內的代謝和激素水平，還可以根據該溫度來判斷女性是否可以懷孕，是否有婦科疾病。基礎溫度不僅女性有，男性也有，但是男性每天的體溫變化不明顯，而女性由于生殖激素較復雜，身體溫度會隨之受影響而發生變化。

通常情況下，一個正常的女性的基礎溫度的分界點是排卵日，排卵日前的孕激素較少，基礎體溫會偏低，為36.2℃。排卵日后體溫會急劇升高，變化幅度在0.3℃-0.6℃，基礎體溫將會達到36.7℃，顯示高溫趨勢，這種現象也是醫學上說的“雙相體溫”。

說到基礎體溫就要提起基礎體溫圖，顧名思義，基礎體溫圖就是對體內的溫度變化進行記錄和對比。從基礎溫度圖我們可以得到一些有價值的信息，也就是女性基礎體溫能有什么功能？

首先是檢測黃體發育情況，黃體的健康與否直接反映懷孕幾率和子宮健康，若女性顯現的是不經典雙相體溫，也就是說體溫升高的持續性不足14天。表明了黃體過早萎縮，若持續時間正常，但是體溫升溫幅度較小，表明黃體發育不良，孕酮量的分泌不足。

然后是判斷受孕機會，檢測早孕和早孕安危。一般來說，女性處于基礎體溫的低溫就應該行房，懷孕概率較大，溫度高時幾率較小。另外看基礎體溫圖來判斷是否懷孕，如果高溫的持續性為16天，懷孕概率為97%，達到20天。懷孕概率百分之百。如果在孕早期基礎體溫曲線是逐漸下降的，表示黃體功能或胎盤功能異常，很有可能造成流產。

接著是鑒別閉經類型。通常閉經的病部位可通過基礎體溫來初步判定，基礎體溫呈前低后高，病變部位可能是子宮，反之，病變部位可能是在卵巢或腦垂體下丘腦。

最后是提示其他病變。如果在月經期間，女性的基礎體溫不降低，有可能是子宮內膜異位，應該及早發現，及時到醫院檢查，子宮內膜異位最突出的癥狀就是痛經，還有一些跟不育有關。

首先是準備工作，首先準備一支溫度計，最好選用電子體溫計或者精度更高的溫度計，因為會比較安全，而且靈敏度也比較高，測量結果也更直觀些，避免了因查看水銀體溫計刻度時造成的誤差。

然后準備一張紙，用來記錄基礎體溫，可以自己做也可以到醫院拿，但是最好厚些，以免損壞。每次測量后要及時進行記錄，最好睡前將體溫計和紙放在床頭，以免忘記測量。

其次是測量工作，每天早上醒來就用體溫計來測量，五分鐘后查看數值，可以選口腔，腋下和直腸作為測量部位。但是女性最好是選用口腔，因為選用口腔會比較方便，讀出來的數值也會相對較穩，更準確一些。

最后是記錄工作。五分鐘后將溫度計拿出進行讀數，將數值記錄在體溫溫度表，有特殊情況要備注一下，采用自己熟悉的統一的方式來記錄，最好一個周期結束后就繪制成基礎體溫曲線圖。方便及時觀察、發現和就診。

首先要搞清楚基礎體溫的原理。通常，人的身體狀況是可以通過基礎體溫來判斷。對于女性而言，女性的溫度變化是跟排卵相關的。排卵后的第二天，卵泡會轉變成黃體，而黃體是具有分泌功能。黃體在分泌孕激素時，會導致人體的體溫升高0.6℃左右，通常在早上測量時可以明顯看出的，一般來說高溫會持續14天左右，基礎體溫會呈現高低兩相的變化，不是呈上下激烈波動，則說明你的黃體功能正常。但是由于每個女性的月經周期和排卵期是不一樣的，平均值只能作為一定的參考價值，出入大并不代表就是不正常，最好就是到醫院檢查一下。

通常情況下，如果女性沒有懷孕，在排卵后體溫就會回到正常的水平，但是受孕的女性由于體內分泌的孕激素物質會導致高溫持續下去，持續16天有可能懷孕，持續20天，有98%的概率懷孕。

基礎體溫對于是推算排卵期或月經期的女性來說是個很重要的參考數據，具有很大的指導意義，所以女性準備懷孕的時候，可以每天測量自己的基礎體溫。

首先是測量工具，基礎體溫計和一般體溫計是不一樣的，基礎體溫計的刻度較密，基礎體溫計的靈敏度也相對較高，一般高低溫的分界是36.7度。測量的結果會更加精確。有的人會用水銀溫度計來測量基礎體溫，就容易出現誤差。

然后是測量方法，測量基礎體溫要注意正確的測量方法，如果使用不當是會導致誤差的出現，測量結果也就沒那么準確了，一般來說，要保持6個小時以上的睡眠時間，醒來后不說話，不運動，用基礎體溫計放入口腔進行測量，這樣的測量結果才會比較準確。

最后是身體狀況，每個人的基礎體溫是不一樣的，雖然正常情況下基礎體溫的變化范圍是在0.3-0.5℃內，但是堅持長期測量（3個月以上）出的結果會更準確。基礎體溫可以用作計算排卵期的參考方法，但也可以同時用其他方法來推算排卵期。另外感冒、發燒、失眠也會影響基礎體溫，所以在測量時要記得標注一下。