孕婦怎么去火

懷胎十月孕育新生命是全新的開始，整個孕期一共需要40周，而在這期間母體發生了巨大的變化，也會出現很多小問題，孕婦上火是常見情況，而且每個人的情況均有所不同，但是孕婦上火需要重視，孕婦怎么去火是個大問題。孕婦怎么去火呢？

1、多吃苦味食物，苦味食物是對于體內火氣的天敵，孕婦去火可以選擇吃點苦瓜，苦菜或者是芹菜等蔬菜，苦瓜炒蛋或者是清炒西芹都可以有效去火哦，此外，杏仁和苦丁茶也可以有效的清熱，不過苦丁茶略苦，實在受不了苦的適當的減少用量，避免過苦引起妊娠反應。

2、多喝水，一定要保持充足的水攝入，只有保持充足的水分才可以有效的預防上火，而且可以在水中加入菊花或者是金銀花等去火的茶飲，有效提高清熱去火的作用，如果妊娠反應過重不建議飲用。

3、多吃水果以及膳食纖維豐富的水果和食物，補充維生素的同時還可以幫助胃腸蠕動，有效緩解上火癥狀，例如香蕉，蘋果，芹菜等，而西瓜等水分高的食物不建議水腫的孕婦食用。

孕婦上火不僅自己覺得難受，很大程度上也會影響腹中的胎兒。孕婦上火很容易導致便秘的情況，而便秘多少都會影響胎兒在母體內的發育。

像是孕婦上火的胎在出生后會導致胎兒出現黃疸較為嚴重等情況的出現，還有可能會造成胎兒出生眼角發紅或者流淚等情況的出現。

孕婦在便秘后都會有排便不順暢的感覺，而且腸脹氣嚴重會導致食欲減退，影響胎兒營養吸收，而造成胎兒營養不良，同時也會影響孕婦的心情，嚴重便秘的話還會使部分毒素重新吸收回到血液中，可能出現酸中毒情況的。

便秘時會因為水分被腸道吸收而造成大便干燥，使孕婦出現便血等情況，如果以前有痔瘡的話會加重痔瘡。

少吃精細食物，多吃粗糧，避免過多食用辛辣刺激和油炸等食物，避免加重便秘的情況，對于孕婦去火，應該多吃豆制品，小米等粗糧以及新鮮蔬菜，尤其是西芹，可以榨汁飲用。

孕婦一旦出現上火的情況，應該適當補充維生素和膳食纖維，但是有些水果和蔬菜也是孕婦所不能食用的，孕婦上火不能吃什么食物呢？

1、溫熱性水果

水果雖說可以幫助我們補充維生素，而且還可以補充大量的水分以及礦物質和糖，但是孕婦上火的話不能吃溫熱性的食物，不然會加重上火的情況，例如：芒果、橘子、櫻桃以及番石榴等水果，以上這些都是我們日常常見的水果，孕婦上火切不可多吃，避免引起不適。

2、堅果類

堅果中含有人體需要的各種蛋白質和礦物質以及維生素，尤其是孕婦都會選擇食用以補充能量，但是孕婦上火的時候是要避免食用堅果的，例如：松子、瓜子、開心果以及核桃等。堅果中含有熱量，過量食用是會導致內熱的，會加重上火或者是導致上火的情況。

3、油膩食物

孕婦食用大量的油膩食物會加重胃腸道的負擔，加重便秘，而且會使大量的血液都淤積在胃腸道內，而造成大腦的血液減少，造成一過性的眩暈，食用過于油膩的食物還會使孕婦出現腹脹和食欲下降的情況。

4、雞湯

雞湯滋補人盡皆知，但是孕婦上火還繼續喝雞湯的話就會適得其反，孕婦上火的時候應該以清補為主，不能食用過于滋補的食物，可以選擇喝鴿子湯，營養價值高而且還不會導致上火的情況。

懷孕期間由于母體發生了變化，很容易造成上火的情況，需要孕婦多注意飲食和生活習慣才好，應該如何預防孕婦上火呢？

1.  多喝水

保證充足的水分供應才行，同時還要多補充蔬菜和水果，避免過于精細的食物，應該適當的多吃粗糧和含膳食纖維比較多的食物，防止便秘的產生。

2.  少吃油膩和肥肉

會加重腸道負擔，少吃辛辣刺激的食物，避免出現排便不暢等情況，孕婦如果上火的話輕微的可能會便秘或者是嘴角潰爛，嚴重的可能會導致酸中毒或者是危害胎兒的健康。

3.  食用較為清淡的食物

熱性食品是不適合的孕婦的，就像是芒果，桂圓，羊肉或者是雞湯等等都不建議孕婦食用，西瓜和綠豆雖說有清熱解毒的效果，但是不建議孕婦食用。

4.  適當的運動

孕婦適當的運動是可以緩解上火的情況的，而且可以加速母體的代謝情況，使胎兒更好的發育，避免營養過剩而引起便秘等情況，適當運動可以增加孕婦的心肌能力，預防上火效果也非常好。

孕婦上火不可盲目去火，避免身體和胎兒受到影響，孕婦去火禁忌有哪些呢？

1、不可盲目去火

孕婦上火分為兩類，一種是虛火一種是實火，如果孕婦是虛火的話需要采用的事滋陰去火的食物，如果是實火的話就必須要避免涼性的食物，避免損傷了女性的陰氣，實火一般選擇菊花茶效果好一些。

2、不可生氣

上火的一大因素就包括情緒問題，而研究證明，孕婦情緒波動較大很容易造成上火的情況，所以日常孕婦應該保持良好的心情，保持平和的心境，不要過于急躁和生氣，生氣是造成上火和加重上火的主要原因，整個孕期應該注意轉移自己的不好的情緒以及隨時為了胎兒調節自己的精神狀態。

3、不可晚睡

現在人都習慣性晚睡，如果懷孕不建議晚睡，因為晚睡會加重上火或者是造成上火，孕婦一定要保持良好的睡眠規律。如果已經上火了，一定及時調整自己的狀態，早睡早起，晚上11點到凌晨的1點是人體氣血回肝臟的時候，如果這個時間還不睡的話很容易造成情緒暴躁，煩躁以及上火等情況的出現。