補(bǔ)鉀的蔬菜有哪些

在眾多的微量元素中，大家都對(duì)鈣質(zhì)特別的重視，但是卻往往忽略了其他微量元素的作用，特別是鉀這種微量元素，寶寶一旦鉀缺乏，就會(huì)給身體帶來(lái)不小的傷害，所以我們?cè)谏钪芯蛻?yīng)該注重對(duì)鉀的補(bǔ)充，那么補(bǔ)甲的蔬菜有哪些呢？一起往下看。

1，首先，蔬菜中含鉀成分最高的就是香菇，每一百克香菇中鉀成分的含量能達(dá)到1960毫克，所以媽媽們?cè)谄匠Ｗ霾说臅r(shí)候可以多給寶寶們吃點(diǎn)香菇，比方說(shuō)可以做點(diǎn)香菇油菜，香菇燉雞肉等等，既營(yíng)養(yǎng)又健康，寶寶們也非常愛(ài)吃。

2，列居第二的當(dāng)然要數(shù)紫菜，紫菜中的鉀含量每一百克達(dá)到了1649毫克，所以媽媽們可以在做飯的時(shí)候，做一點(diǎn)紫菜蛋花湯，也可以買(mǎi)一些成品的紫菜，做一點(diǎn)紫菜包飯，來(lái)誘導(dǎo)寶寶們，喜愛(ài)上吃紫菜。

最常見(jiàn)的蔬菜中，鉀含量比較高的有，菠菜，大蔥山藥，油菜，韭菜等等，這些蔬菜中的鉀含量每一百克，都能超過(guò)300毫克，所以在平常的時(shí)候多食用一些，對(duì)寶寶的身體非常的有益。

除了一些蔬菜中鉀的含量比較高以外，生活中的其他食物鉀含量也是比較豐富的，當(dāng)然有時(shí)候也要看寶寶的身體吸收情況，還有寶寶喜愛(ài)食物的程度，那么補(bǔ)鉀吃什么食物好呢？又有哪些食物讓寶寶特別青睞呢？跟隨小編一起往下看。

首先，寶寶特別喜愛(ài)的食物中含鉀比較高的就是各類(lèi)水果，比如說(shuō)香蕉，草莓，葡萄，柚子西瓜等，也可以把水果做成果汁，那樣寶寶更容易接受，特別是橙汁，橙汁中含有豐富的鉀，并且喝橙汁還能補(bǔ)充水分和能量。

其次，我們都知道海產(chǎn)品中的海帶是含碘比較高的，但是您不知道的事，其實(shí)海帶中的鉀含量是碘含量的2.2倍，所以說(shuō)多給寶寶吃點(diǎn)海帶，可以既補(bǔ)充鉀，又補(bǔ)充碘兩全其美。

最后，一些豆制品的含量中鉀的成分也是比較高的，比方說(shuō)我們經(jīng)常吃的毛豆，豆腐，豌豆等等，都可以變化的做法來(lái)給寶寶食用。

除了一些食物可以幫助寶寶補(bǔ)充鉀元素以外，還可以通過(guò)其他的一些辦法，來(lái)給寶寶達(dá)到補(bǔ)甲的目的，只有合理的，科學(xué)的給寶寶補(bǔ)鉀，才能對(duì)寶寶的身體有益，那么補(bǔ)鉀的方法有哪些呢？小編具體的總結(jié)了以下幾點(diǎn)。

1，可以給寶寶適量的吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，比方說(shuō)花生，瓜子，榛子，腰果，南瓜子等等，但是給寶寶的食用時(shí)候一定要注意安全，要碾碎來(lái)給寶寶吃，因?yàn)橹苯咏o寶寶吃的話(huà)，有可能造成寶寶的窒息。

2，還有一種經(jīng)常飲用的飲品鉀的含量也是非常高的，那就是茶，茶本身的鉀含量約占1.1%到2.3%，所以成年人如果身體缺鉀的話(huà)可以，每一天喝一點(diǎn)茶來(lái)補(bǔ)充，但是如果寶寶身體可以接受的情況下，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)點(diǎn)，但是不要太多。

3，一些嚴(yán)重缺鉀的寶寶們就需要到醫(yī)院進(jìn)行一下治療，有一些藥物可以直接對(duì)身體補(bǔ)充鉀，當(dāng)然要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷和治療以后，才能使用。

寶寶缺鉀的原因有很多，有可能是飲食不當(dāng)或者身體出現(xiàn)了一些疾病，造成了寶寶身體缺鉀的現(xiàn)象，嬰兒身體如果缺鉀的話(huà)，就會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成嚴(yán)重的傷害，那么嬰兒身體缺鉀的癥狀有哪些呢？小編總結(jié)了以下幾點(diǎn)。

首先，如果發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常沒(méi)有力氣，總是說(shuō)自己的頭暈暈的，眼睛看東西也很模糊，用手敲打?qū)殞毜耐炔浚前l(fā)現(xiàn)腱反射不靈敏，那么說(shuō)明寶寶身體已經(jīng)缺鉀了。

其次，如果給寶寶去醫(yī)院檢查身體時(shí)，發(fā)現(xiàn)寶寶的心臟跳動(dòng)不規(guī)則。有時(shí)候過(guò)快，有時(shí)候又很慢，并且經(jīng)常的發(fā)生這種情況，那么說(shuō)明寶寶缺鉀了。另外，嚴(yán)重缺鉀的寶寶癥狀還有，在精神方面沒(méi)有健康寶寶看上去正常，目光總是很呆板。

最后，如果寶寶經(jīng)常的拉肚子或者是剛吃下去的東西立馬吐出來(lái)，也說(shuō)明寶寶身體有了缺鉀的癥狀，媽媽們一定要引起足夠的重視，抓緊時(shí)間到醫(yī)院給寶寶進(jìn)行治療，以免耽誤寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

每一位媽媽基本上都注重了寶寶身體鈣的補(bǔ)充，認(rèn)為鈣的缺失會(huì)嚴(yán)重影響到寶寶的骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)發(fā)育，但是往往卻忽略了寶寶鉀的缺失給身體造成的危害也是相當(dāng)嚴(yán)重的，那么嬰兒身體缺鉀的危害具體有哪一些呢？一起往下看。

首先，寶寶如果缺鉀就會(huì)使寶寶的身體軟弱沒(méi)有力氣，神經(jīng)肌肉的所有系統(tǒng)在反應(yīng)方面出現(xiàn)不夠機(jī)敏，非常遲鈍，嚴(yán)重的寶寶全身的肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象，甚至是昏迷，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不醒，在吞咽功能上也出現(xiàn)困難的狀態(tài)，有的鉀缺失很厲害的寶寶會(huì)突然的窒息。

另外，寶寶身體在缺鉀的狀態(tài)下就會(huì)使腸道紊亂，胃腸功能消化和吸收受到嚴(yán)重的影響，甚至是出現(xiàn)腸功能的麻痹，從而使寶寶不再愛(ài)吃飯，并出現(xiàn)肚子發(fā)脹，惡心或者嘔吐，從而使寶寶的身體逐漸的消瘦，也就會(huì)使孩子的生長(zhǎng)還有發(fā)育受到損害。