視力模糊怎么恢復

視力模糊已成為一種通病，手機和電腦是視力模糊的最大公敵，但是人們又無法離開他。所以，視力模糊怎么恢復成了大家最關心的問題。視力模糊后，究竟能不能恢復，一起來看看答案。

1、多向遠方凝視

可以找一處距離自己10米以外的草地或綠樹，集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。然后把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三次，如視力下降厲害可以上當增加訓練次數。這樣做可以促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。

2、做晶體操

雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。這樣做同樣可以幫助緩解眼疲勞，有助于視力恢復。

3、做推拿操

將兩眼自然閉合，坐著或仰臥都可以，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。堅持每天揉天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴可以促進眼部血液循環，使眼部肌膚松弛，有助于恢復視力。

大多數人由于忙于工作而忽視了對眼睛的保護，尤其是小孩，視網膜還沒發育完全，經常看手機會導致視力很快下降。今天小編帶大家詳細了解一下視力模糊的原因，希望可以幫助大家及時發現問題，盡早采取護理措施，恢復視力。

1、炎癥是引起視力模糊最常見的因素，由于受到細菌、病毒感染而引起的角膜炎、角膜潰瘍會直接導致視力模糊，如果沒有及時處理，會到時視力直線下降，恢復比較困難。

2、近視、遠視、弱視、斜視這些都是視力模糊的常見癥狀。

3、如眼睛收到挫傷、燒傷、輻射傷等都會導致視力模糊。

4、遺傳性疾病如白內障、視網膜病變等也是視力模糊的重要因素。

5、用眼過度、眼疲勞或者用眼不衛生都會直接影響視力模糊。

引起視力模糊的原因多種多種，我們在平常生活中一定要注意正確用眼，不可過度用眼導致眼疲勞，長時間看手機不僅有輻射還是造成眼疲勞，所以一定要遠離手機。

視力模糊已是一種普遍現象。很多人視力模糊并沒有很在意，認為只要配副眼鏡就可以，視力模糊不僅給生活帶來不便，甚至可能是視網膜病的跡象，如沒有及時治療，可能會導致眼睛失明，所以視力模糊不可忽視。

當出現視力模糊首先要配一副合適的眼鏡，防止度數加深。

不要長時間看電視、看手機，要讓眼睛適當休息，緩解眼疲勞。

堅持每天做眼保健操，上午一次下午一次，可以有效緩解眼疲勞。

不要長時間呆在家里，多出去運動，多看綠色植物，對眼睛非常有幫助。

平時多吃水果蔬菜，尤其是紅色的食物、動物肝臟以及魚類食物，具有明目作用，可以幫助眼睛恢復視力。

對于上班族來說，每天的工作離不開電腦，電腦的輻射對眼睛的傷害是比較大的，可以在電腦前放一盆仙人掌，吸收輻射，減少對眼睛的傷害。

不要在光線暗的地方看書寫字，對眼睛非常不利。

近視現在已成為一種高發疾病。雖然對人的身體沒什么影響，但是視力模糊給人的生活造成很多不便。嚴重者會出現很多炎癥，預防視力模糊的工作就尤為重要，導致視力模糊主要是我們日常生活中一些錯誤的用眼習慣造成的。

預防視力模糊一：適度用眼

平時看書、寫字、刺繡、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長后，會引起眼睛的疲勞，導致視力下降。適度用眼非常重要，一般用眼30分鐘后要休息5分鐘。長時間用眼后要看遠處的綠色植物緩解眼部疲勞。

預防視力模糊二：飲食均衡

均衡的飲食習慣也可以幫助預防視力模糊，多吃含有維生素A或含有胡蘿卜素的食物，不吃辛辣刺激上火食物。

預防視力模糊三：增加體質

平時多加強體育鍛煉，如打乒乓球，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，能起到調節、放松的作用。

眼睛是心靈的窗戶，任何時候，大家一定要記得科學用眼，改正不良的用眼習慣，幫助眼睛恢復正常視力。

隨著電子產品的更新替代，手機已成為很多寶寶的玩具。兒童近視已成為普遍現象，所以兒童視力保護工作迫在眉睫。那么，視力模糊吃什么好？哪些食物可以對眼睛起到保護作用，一起來看看。

1、富含維生素A的食物

維生素A可以預防和治療干眼病。如動物肝臟、魚肝油、蛋類、牛奶、胡蘿卜等食物就含有豐富的維生素A，每天多吃這些食物可以促進眼部血液循環，預防視力模糊。

2、富含維生素B的食物

多吃富含維生素B的食物有助于保護視網膜，維生素B缺少的話會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易產生視覺疲勞，影響視力。

3、富含維生素C的食物

多吃富含維生素B的食物，如橘子、杏子、柿子等。缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。

另外，視力模糊要少吃甜食，因為甜食在人體新陳代謝等反應中需要消耗大量的維生素B，導致眼睛疲勞，影響視力。