老年癡呆怎么預防

年輕人經常參加體育鍛煉，一方面是為了保持身材，另一方面對健康來說也非常有益。其實多進行體育鍛煉作用遠不至此，它最重要的一個作用就是延緩器官的衰老速度，也就延緩了機體衰老的時間，對于預防老年癡呆提到了明顯的作用。那么預防老年癡呆還需要做好哪些事情呢？

除了以上我們提到的經常參加體育鍛煉之外，老年人還應該多用腦，勤用腦，這就像多運動一樣可以增加大腦的靈活度，是大腦衰退的速度延緩。老年人還應該多交朋友，經常和朋友在一起聊天談心，避免一個人長時間呆坐，對于獨居的老人來說，尤其應該注意這一點。多說話可以使大腦活躍起來，令腦部功能越來越靈活。其他可以鍛煉大腦增加大腦靈活性的事情還包括多讀書看報，多進行手指運動，經常寫日記、寫回憶錄等等。

中老年人更要多進行體育鍛煉，和朋友們一起散步、慢跑、跳廣場舞等活動，有利于增進血液循環，增加大腦的供血量，使大腦的思維活動正常運行，同時也可令中老年人心情愉悅。經常進行腦部鍛煉、身體鍛煉可以很好的預防老年癡呆。

引起老年癡呆的原因多種多樣，梅毒、艾滋病等一些疾病的患者老年癡呆的發病率會更高。那么如果不幸患上了老年癡呆，應該怎么辦呢？

老年癡呆發病后，如果能盡快進行治療可以減慢病情惡化的速度，使患者的生活可以正常自理。如果是嚴重的老年癡呆，通過治療也會有所緩解，但很難治療到完全可以自理的程度。這就需要家人的精心料理。

給老年癡呆患者營造一個良好的生活環境，調整心理因素，緩解老年癡呆患者因為難以適應環境而造成大腦細胞損傷的情況。

家人要加強對老年癡呆患者的陪護，經常給患者讀書、讀報，帶患者一起看電視新聞欄目，在家中可讓患者做一些力所能及的事情，盡可能使患者的大腦活躍起來。

在有家人陪護的情況下可以帶老年癡呆患者外出活動，使小腦的共濟能力得到鍛煉，加強肢體的協調性。老年癡呆患者進行適度的體育鍛煉還可以延緩認知功能的衰退，增強記憶力，延緩大腦老化。

家屬應避免讓患者獨自一人外出或是呆在家里，經常和患者說話聊天，給患者播放一些輕松愉快的音樂，避免什么事都幫老年癡呆患者代理，只要是老年癡呆患者，力所能及的事情，就盡可能讓他做，但要關注整個過程避免意外的發生。

老年癡呆是一種沒有辦法治愈的疾病，但是通過治療可以延緩老年癡呆的速度，像其它一些疾病一樣，也應該早發現早治療。不過由于該病起病緩慢，發病的整個過程都比較隱匿，對于何時起病，多數患者本身和家人都無法做出明確判斷。有的家屬就問，老年癡呆已經進入狂躁期，這是老年癡呆病程發展的哪個階段呢？

老年癡呆的整個病程分為三個階段，患者如果已經出現了狂躁的癥狀，說明已經進入第二階段。

第一階段：1到3年

前1到3年是老年癡呆，癥狀比較輕微的階段，主要表現為記憶力、判斷能力減退，對于復雜的問題常常力不從心。很難獨立承擔工作生活中遇到的各種事件，對新鮮事物比較茫然，對家人的感情出現了，淡漠多疑的一些表現，逐漸出現時間定向障礙，表達詞匯量大幅度縮水。

第二階段：2到10年

此時期為中度老年癡呆期。從此時期開始患者的記憶力嚴重受損，對于事物的各種判斷能力，運動能力，生活能力、語言明顯退化，感情也就淡漠，轉為急躁不安，喜歡發脾氣。喜歡在家中不停的走來走去，甚至會出現尿失禁的情況。

第三階段：8到12年

第三階段是重度老年癡呆期。患者僅有殘存的記憶，生活幾乎完全無法自理，甚至會出現吮吸、撫摸等等這些原始性反射動作，最終因為昏迷、感染引起嚴重的并發癥而死亡。

老年癡呆患者一般意識清醒，但是職業技能、生活能力卻會受疾病影響，嚴重退化，隨著病情發展，患者會逐漸出現人格障礙，情感、行為怪異，喪失判斷能力，定向能力等等。那么引起老年癡呆的原因都有哪些呢？

一、大腦損傷。大腦受損后后期容易在受損部位長出一種非正常的蛋白質，結塊，老年性癡呆患者的大腦中也有相似的沉淀物，所以大腦的損傷很可能是引起老年癡呆的一個原因。

二、病毒感染。在自然界中，存在著一種比普通病毒小一百倍的慢性病毒，人類感染后，很可能會引起老年癡呆。

三、遺傳因素。老年癡呆的后代老年癡呆的發病率比正常人要高出許多，所以不難看出老年癡呆的發病和遺傳因素也有關聯。

四、腦動脈硬化。這會引起小動脈梗死，嚴重的減少了腦部供血，缺少血液滋養的組織開始萎縮，從而引起老年癡呆的發生。

五、吸煙。吸煙會加重腦組織的萎縮速度，使老年癡呆提前到來。

六、攝入鋁過量。鋁元素容易在大腦中積蓄，使神經細胞受到損傷，從而引起老年癡呆。

其他引起老年癡呆的因素還包括：代謝失常，免疫缺陷，腦膽堿水平低，存在異常染色體基因，腦變性疾病，腦蛋白變異等等。

老年癡呆患者在我國目前有6000萬左右，是全世界老年癡呆患者的1/4，而且每年都在以30萬患者的增加量在上升。這一龐大的數據足以顯示，我國面臨的老年癡呆形勢多么嚴峻。那么老年癡呆患者吃什么好呢？

一、小米。小米營養豐富，其中對，老年癡呆患者最有益的營養元素，包括維生素b1，b2，以及色氨酸、谷氨酸，這些營養元素都對大腦有保健作用。

二、菠菜。菠菜中也含有大量的維生素，多吃菠菜可以提高人的抗氧化能力，促進腦細胞的代謝，另外，菠菜還可以清除體內毒素，可以延緩老年癡呆患者記憶力減退這一現象。

三、黃花菜。黃花菜可以止血消炎，安神明目，還可以調節失眠，更有利尿通乳的功效。集中豐富的維生素種類、植物脂肪、氨基酸、微量元素可以強健人的大腦，非常適合老年癡呆患者食用。但是用黃花菜應處理得當，控制好每次的使用量。

四、核桃。核桃是非常有名的健腦食物。其中的微量元素，礦物質含量豐富，最重要的是它所含的亞油酸易于被人體吸收，這種物質可促進腦部細胞的生成，有良好的健腦功效。