男人補腎的方法

男人按摩雙耳有利于補腎

　　男人補腎有食補、藥補，但是對比按摩補腎來說，按摩補腎方法更簡單、有效。男人補腎不妨常常按摩以下部位。

　　1、摩揉睪丸

　　將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右左各轉三十到五十次，以略有酸脹感并無痛為度。然后再用左手如上法輕輕揉按。

　　2、摩擦雙耳

　　起床時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕摩擦，或揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。

　　3、腹股溝按摩

　　臨睡覺之前，將兩手放于兩側大腿根部。以掌沿斜方向輕輕按摩30次左右，可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有很好的作用。

　　4、下腹部摩擦

　　臨睡覺之前，將一只手放在臍下恥骨上小腹處，另一只手放在腰間，一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

按摩關元穴有助于男人補腎

　　我們都聽說過，通過穴位按摩可達到治療的作用。那么，男人補腎按摩穴位要怎么按？哪些穴位對男人補腎好?中醫認為，人體有4大補腎養腎穴位，經常按摩這幾個穴位，可達到補腎保元、提高性能力的功效。

　　養腎穴1、關元穴

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

　　功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

　　養腎穴2、太溪穴

　　腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

　　功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

　　養腎穴3、涌泉穴

　　《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經，按摩涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

　　功效：經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　養腎穴4、腎俞穴

　　腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

　　功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。