世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
孕婦補胡蘿卜素
孕婦補胡蘿卜素吃什么保健品？
孕婦補胡蘿卜素可以吃胡蘿卜素補充劑，通常是以膠囊和膠狀物的形式出現(xiàn)。因為胡蘿卜素是脂溶性的，所以吃的時候應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用，以確保它們能被吸收。
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孕婦補胡蘿卜素的作用
孕婦補胡蘿卜素的作用主要有：胡蘿卜素可以在體內(nèi)生成維生素A，能夠促進骨骼發(fā)育，有助于細胞、黏膜組織、皮膚的正常生長。還能保障胎寶寶和準媽媽的細胞與組織，維持細胞正常功能，促進上皮組織的生長，增強人體的免疫力，對母體的乳汁分泌及視力均有益。母體缺乏β-胡蘿卜素會直接影響胎寶寶的心智發(fā)展。此外，還會提高胎寶寶的患病率及死亡率，易使新生幾出現(xiàn)反復性的氣管、支氣管等呼吸道炎癥和肺部炎癥。
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孕婦補胡蘿卜素要注意什么？
孕婦補胡蘿卜素要注意： 1.若人體攝取的胡蘿卜素過量，會使人體的皮膚出現(xiàn)橙黃色的癥狀，孕婦補胡蘿卜素需特別注意其安全用量，以免產(chǎn)生畸形兒。 2.胡蘿卜素搭配礦物油服用會導致血液濃縮度降低。 3.胡蘿卜素必須搭配維生素C和維生素E及其他抗氧化劑使用才有效，此外在補充胡蘿卜素的同時，應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。
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孕婦這樣是不是缺胡蘿卜素？
孕婦缺胡蘿卜素的癥狀主要有： 1.暗適應能力下降，夜盲及干眼病； 2.頭發(fā)枯干、皮膚粗糙； 3.味覺、嗅覺減弱，食欲下降；四.記憶力減退、心情煩躁及失眠。
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孕婦補胡蘿卜素的方法
1.食補。多吃胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜等食物。 2.β-胡蘿卜素補充劑。與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。