葉酸片什么時候吃最好

現在幾乎所有的準媽媽都會補充葉酸，因為很多女性都知道吃葉酸能有效防止嬰兒神經管畸形，預防兔唇、無腦兒等出生缺陷。不過，也有很多女性不知道葉酸什么時候吃最好。那么，葉酸片什么時候吃最好呢？

一般，醫生都會建議育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分，因為在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。

孕初期即前3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。因為孕初期是胎兒成長發育的重要時期，這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好，醫師建議準媽媽們在飯后半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸，能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現胃不舒服情況。

隨著生活水平的提高以及人們文化素質的提高，無論是政府機構還是社會家庭，都非常重視優生優育。從備孕期開始，絕大部分的育齡女性就積極服用葉酸產品補充葉酸成分，因為葉酸片的主要作用是預防胎兒神經管畸形(無腦畸形、脊柱裂)，有效率達85%；預防胎兒唇腭裂，有效率50%；預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷;預防孕婦、乳母及胎兒貧血。

中國國際營養學會研究表明，育齡女性朋友們備孕的時候，最好是從孕期3個月開始吃葉酸。很多人都知道，葉酸在促進胎兒成長發育，預防神經管畸形以及預防先天性出生缺陷等方面都有顯著的功效。而備孕的時候，從孕前3個月起服用葉酸主要是為了為讓女性朋友體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。研究發現，婦女在服用葉酸后要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能夠糾正過來。

如果你不能確定自己什么時候能懷孕，不能確保自己是在孕期3個月內調整中體內葉酸狀態，那么大家也可以從計劃備孕開始吃葉酸，每天服用0.4毫克葉酸分量，不僅能起到優生優育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富.葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。 婦女懷孕前三個月到懷孕后三個月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。

至于葉酸片每天什么時候吃最好，沒有特別規定。只要保證每天一次就可以，不需要太刻板，不需要時間規定，只服用一種葉酸就可以了。因為吃葉酸片，其實就是補充維生素，只要一天一片，0.4毫克就可以的，任何時段吃都不影響到最終的消化吸收的。

值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預防藥品（商品名稱為“斯利安”）。而市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當于“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此，提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥，亂買藥。

很多新手媽媽都知道，服用葉酸一般是計劃受孕前3個月開始每天服用400微克，到妊娠3個月底結束。因為懷孕前3月到懷孕后3月這6個的時間是母體補充葉酸的重要時期，這時候適量補充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。如果補充充足，對預防胎兒神經管畸形的效果最好。

如果育齡女性朋友無法確定什么時候能懷上寶寶，也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），對自己的身體健康以及嬰兒的優生優育都有好處。

那么，在孕后這6個月之后，準媽們還要繼續吃葉酸嗎。對于這個問題，專業醫師表示，在孕中期、孕后期，嬰兒的DNA合成、胎盤已經穩定，而發育也基本已經定型，這時候胎兒對葉酸的需求量減少，相對卻對維生素等成分的需求量增加。因此，這個時期準媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產品，補充維生素的同時，葉酸也能幫助預防孕婦水腫、貧血等問題。

總結而言，孕婦吃葉酸應該一直貫穿到整個懷孕期，這對寶寶和媽媽都有益于健康。

眾所周知，孕前補葉酸對于預防胎兒畸形而言，十分關鍵。因此懷孕前的女性都應該補充一定量的葉酸，而補充葉酸通常以吃葉酸片進行。那么，吃葉酸片的注意事項有哪些？下面一起來了解下吧。

1、懷孕前三個月開始補葉酸

在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果缺乏葉酸，容易導致神經管發育不全，出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補充葉酸；懷孕早期，再服用三個月葉酸；到了孕晚期，根據情況，可適當服用葉酸。

2、每日服用一小片

現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

3、葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩定環境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。