營養(yǎng)百科
世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！
孕婦能吃鯪魚嗎
鯪魚的功效和作用
鯪魚別稱：土鯪魚、土鯰魚、鯪公、雪魚、齡魚。鯪魚為初級淡水魚，是大型食用魚，適合各種烹飪方法食用（如鯪魚球、煎釀鯪魚）等。
1、鯪魚肉細(xì)嫩、味鮮美、產(chǎn)量大、單產(chǎn)高、價格適中以及質(zhì)量上乘，是市場的暢銷貨。廣東省大部分集中起水的養(yǎng)殖酸魚都是活魚速凍，凍結(jié)的魚眼球仍凸出明亮，宛如活魚一般。
2、家庭食用鯪魚，除一般食法外，還可做魚丸。還有工廠生產(chǎn)的豆鼓鯨魚罐頭和凍峻魚行銷全國各地。
3、鯪魚也可入藥，具有健筋骨、活血行氣、逐水利溫之功效。
4、鯪魚益氣血，健筋骨，通小便。適宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用；適宜膀胱熱結(jié)，小便不利，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性水腫之人食用。
5、鯪魚的烹調(diào)法以燒、燉為主。
6、鯪魚富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美。味甘、性平、無毒，入肝、腎、脾、胃四經(jīng)；
孕婦能吃鯪魚嗎 能吃
準(zhǔn)媽媽可以適量吃鯪魚，因?yàn)轹N魚富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，有益氣血，健筋骨的功效。
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