夏天到了,許多寶寶開始出現食欲不振的情況,這讓不少家長感到困擾。為了幫助寶寶恢復食欲,家長們可以嘗試從世界各地的兒童飲食中汲取靈感,制作出營養均衡且美味的餐點。以下是幾個國家寶寶的早餐和午餐習慣,以及適合夏季的飲食建議。
典型搭配:青椒炒小魚干、米飯、豆豉、味噌湯、葡萄、梨片和牛奶。
點評與建議:日式早餐種類豐富,營養均衡,但對于寶寶來說可能過于復雜。家長可以簡化為米飯、青椒炒小魚干和牛奶即可。注意選擇不辣的青椒,以免引起上火。
典型搭配:蘸蜂蜜和奶油的吐司、綠色橄欖、面包夾香腸、水煮蛋、濃縮葡萄汁、番茄和黃瓜。
點評與建議:這一早餐看似“大雜燴”,但食材新鮮,食欲感十足。家長可以選擇吐司、水煮蛋、番茄和黃瓜,既營養又清爽,適合炎熱的夏季。
典型搭配:黑面包、橄欖果、番茄片、煮雞蛋、草莓醬。
點評與建議:這些食材簡單易得,適合寶寶食用。如果寶寶較小,可以將番茄制成番茄瘦肉羹,搭配小米粥食用。小米粥被稱為“黃金粥”,有助于養胃,非常適合夏季。
典型搭配:扁豆和菜豆,有時加入肉、綠色蔬菜和土豆。
點評與建議:豆類富含蛋白質,適合寶寶食用,但需煮至軟爛。家長還可以搭配清蒸魚和新鮮蔬菜,飯后獎勵寶寶一杯豆奶,既營養又健康。
典型搭配:漢堡、豆子制成的三明治。
點評與建議:由于墨西哥小學生的肥胖率較高,建議減少高熱量食物的攝入。家長可以選擇豆類食品,但盡量避免商用漢堡,除非是自制的。夏季適合給寶寶準備清爽的羹類食物,如番茄玉米湯、蓮藕排骨湯等。
通過借鑒不同國家的寶寶飲食習慣,家長可以為寶寶設計出多樣化的夏季餐單,既滿足營養需求,又能讓寶寶在炎熱的天氣中保持好胃口。
自進入三伏天,全國高溫天氣頻發,氣溫持續攀升。此時若常在外奔波,極易中暑。以下為您介紹中暑的急救方法。
中暑初期,應迅速將患者轉移到通風陰涼處,讓其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服。若衣服被汗水濕透需及時更換。可在患者頭部捂上冷毛巾,用酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風,加速散熱。
給患者頭部捂冷毛巾,用50%酒精、白酒、冰水或冷水全身擦浴,再用扇或電扇吹風加速散熱;有條件可用降溫毯降溫。但不要快速降低患者體溫,體溫降至38攝氏度以下時,停止一切冷敷等強降溫措施。
中暑初期與輕度中暑時,若患者仍有意識,可給予清涼飲料。補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但不可急于補充大量水分,否則會引發嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
若患者已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴位促其蘇醒。若呼吸停止,應立即實施人工呼吸。
對于重癥中暑病人,必須立即送院診治。搬運時用擔架運送,不可讓患者步行。運送途中,盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極物理降溫,保護大腦、心肺等重要臟器。
總之,在三伏天高溫環境下,了解并掌握中暑的急救方法至關重要,能在關鍵時刻挽救生命。
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夏季外出時,家長隨身攜帶中暑急救藥十分必要,關鍵時刻這些藥可能會挽救孩子生命。當孩子出現中暑癥狀,家長應迅速讓孩子服用急救藥。以下是幾種中暑時適用的藥物:
家長了解并準備這些中暑急救藥,能在孩子中暑時及時應對,保障孩子健康。