白茯苓的功效與食用方法

白茯苓是一種常見的中藥材，不僅可以用于藥用，還能融入日常飲食，成為藥膳的一部分。它具有利水滲濕、健脾化痰、寧心安神、敗毒抗癌等功效，其藥性平和，利濕而不傷正氣。適量食用白茯苓，尤其在春夏潮濕季節，是一種理想的調養方式。以下將為您詳細介紹白茯苓的幾種經典食用方法。

1. 茯苓麥冬粥

材料：茯苓15g、麥冬15g、粟米100g。

做法：將粟米加水煮粥，茯苓和麥冬用水煎取濃汁，待粟米半熟時加入藥汁，一同煮熟后食用。

功效：本方源于《圣惠方》，以茯苓寧心安神，麥冬養陰清心，粟米除煩熱。適用于心陰不足、心胸煩熱、驚悸失眠、口干舌燥等癥狀。

2. 茯苓雞肉餛飩

材料：茯苓50g、雞肉適量、面粉200g。

做法：將茯苓研磨成細末，與面粉加水揉成面團。雞肉剁細，加入生姜、胡椒、鹽調味，作為餡料包成餛飩，煮熟后食用。

功效：本方源于《奉親養老書》，茯苓補脾利濕，雞肉補脾益氣，生姜和胡椒則開胃下氣。適用于脾胃虛弱、嘔逆少食、消化不良等癥狀。

3. 茯苓栗子粥

材料：茯苓15g、栗子25g、大棗10個、粳米100g。

做法：將栗子、大棗和粳米加水煮至半熟后，加入研磨成粉的茯苓，攪拌均勻，繼續煮至栗子熟透，可根據個人口味加入適量糖調味。

功效：本方用茯苓補脾利濕，栗子補脾止瀉，大棗益脾胃。適用于脾胃虛弱、飲食減少、便溏腹瀉等癥狀。

白茯苓的食療價值與注意事項

白茯苓因其藥性平和，適合大多數人群食用，但需注意以下幾點：

• 孕婦及體質虛寒者應在醫生指導下適量食用。
• 長期服用需注意劑量，以免引起不適。
• 購買時應選擇正規渠道，確保藥材質量。

結論

白茯苓是一種兼具藥用和食用價值的中藥材，通過合理搭配食材，可以制作出多種美味又具有保健功效的藥膳，讓健康與美味兼得。

參考來源：中醫世家，中國知網