鳥貝的營養(yǎng)價值

鳥貝可以作為補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的首選原料，而且鳥貝肉含有多種氨基酸，適量食用對人體益處多多。鳥貝的營養(yǎng)價值非常高，而且相對全面，在貝類之中算是性價比很高的一種。鳥貝到底能為人體補充哪些營養(yǎng)物質(zhì)呢？

1、鳥貝肉中富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力、調(diào)低血壓、緩沖貧血的作用，而且蛋白質(zhì)的補充也有利于生長發(fā)育。

2、鳥貝富含鈣質(zhì)，鈣是骨骼發(fā)育的基本元素，適當補充鈣質(zhì)也能調(diào)節(jié)酶的活性，鈣元素會參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，能調(diào)節(jié)激素的分泌、調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性、控制炎癥和水腫，維持人體的酸堿平衡等。

3、鳥貝富含磷，磷是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要物質(zhì)之一，適當補充能促進成長及身體組織器官的修復，能為人體供給能量與活力。

4、鳥貝肉還含有豐富的維生素E，對于女性來說能有效抗衰老，防止皮膚色素沉著。

5、鳥貝中豐富的鐵質(zhì)能幫助補血，而且吸收效果很好，因此也是皮膚沒有光澤、手腳冰冷的貧血人士的食療佳品。