熟薏米粉的熱量

相比很多人都已經(jīng)了解到熟薏米粉有助于減肥，美白。不過一些愛美的女性朋友們還是會擔(dān)心熟薏米粉的熱量過高，那么熟薏米粉的熱量是多少呢？下面媽網(wǎng)百科將為大家講解。

熟薏米粉是用薏米磨成的粉，不含一點(diǎn)水份，所以熱量和糧店里賣的薏米粉熱量是相同的。但是由于平時我們食用熟薏米粉的時候都是加水沖調(diào)的，大概一兩勺就能沖一碗，所以也就10~20克左右。這樣一碗薏仁水的話也就，50~100KCAL左右。不過單獨(dú)只喝薏仁水的話，估計它的味道沒有幾個人能受得了。我們還可以把它放在粥里啊，也是一兩勺，效果也不打折扣。

100克的熟薏米粉熱量一般會是在330卡左右。薏米粥的話熱量會低很多，不過還是要取決于加多少水。 把握不好熱量的話，就煮之前先把原材重量料稱出來。 比如200克薏米的話，不論加多少水，熬出的粥都是750大卡左右/鍋