海膽的營養(yǎng)價值與吃法

海膽是一種高級營養(yǎng)食品，其營養(yǎng)豐富，味道鮮美，還具備降低血壓的功能。然而，渾身長滿長刺的海膽該怎么吃呢？其實，海膽的吃法多種多樣。

生吃海膽

新鮮的海膽黃無骨無筋，入口即化，生吃是品嘗其鮮美味道的絕佳方式。將海膽剖開外殼，挑取新鮮海膽黃，可直接入口嘗吃，也可蘸調料吃，味道極其鮮美。

冰鎮(zhèn)海膽也是常見的生吃做法。取海膽卵肉，用冷開水清凈，裝在碎冰墊底的盛器（盆、碟）上，冰與海膽隔層薄膜，食用時蘸上調料，這種吃法與生吃龍蝦、赤貝、象拔蚌等類似，別有一番風味。

熟吃海膽

清燉海膽

取膽卵，加水，輔之生姜或蒜片、蔥白或香菇，燒開后即可食用。這種做法能最大程度保留海膽的營養(yǎng)成分，湯汁也十分鮮美。

生炒海膽

取海膽卵肉，加鹽、酒、糖、姜末等調料，油熱時，下料爆炒，熟時加淀粉勾芡。炒好的海膽口感鮮嫩，味道濃郁。

油煎海膽

取海膽卵肉，加配料，兌蛋清、淀粉，用明火油煎即可。油煎后的海膽外皮金黃酥脆，內部鮮嫩多汁。

其他熟吃方式

常見的吃法還有用新鮮海膽黃作湯，與雞蛋一同炒吃或蒸吃，還有用海膽黃入餡，包餛飩和餃子的。我國沿海漁民有用海膽黃腌醬的習俗，醬能存放數(shù)月不腐。

海膽加工食品

海膽還可以生產加工成為鹽漬海膽、酒精海膽、冰鮮海膽、海膽醬和清蒸海膽罐頭等多種海膽食品，方便人們保存和食用。

綜上所述，海膽不僅營養(yǎng)豐富，而且吃法多樣，無論是生吃還是熟吃，亦或是加工成各類食品，都能給人們帶來獨特的味覺體驗。

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