臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及健康益處
什么是臍橙？
臍橙因其果頂形似“臍”的特征而得名，是一種廣受歡迎的柑橘類(lèi)水果。其果實(shí)色澤鮮艷、籽少汁多，口感香甜，深受消費(fèi)者喜愛(ài)，已成為人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠帧?/span>
臍橙的主要營(yíng)養(yǎng)成分
臍橙富含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。以下是臍橙的主要營(yíng)養(yǎng)成分及其含量：
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 每100毫升含量 |
|---|---|
| 熱量 | 207 焦耳 |
| 蛋白質(zhì) | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 氨基酸 | 203.9 毫克 |
| 維生素A | 0.127 毫克 |
| 維生素B1 | 0.08 毫克 |
| 維生素B2 | 0.03 毫克 |
| 維生素C | 55-75 毫克 |
| 糖分 | 11.0-13.0 克 |
| 檸檬酸 | 0.80-0.95 克 |
臍橙的健康益處
臍橙不僅美味，還具有多種健康益處：
- 防癌抗癌：臍橙中含有豐富的維生素C、維生素P、果膠等成分，這些物質(zhì)具有抗氧化作用，有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
- 清火美容：臍橙中的檸檬酸和維生素C能夠幫助清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)皮膚健康，改善膚色。
- 延年益壽：其豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫力，延緩衰老。
- 促進(jìn)消化：臍橙含有膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。
臍橙的全球種植與流行
由于其高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和廣泛的健康益處，臍橙已成為世界各國(guó)競(jìng)相栽培的柑橘良種。其主要產(chǎn)地包括美國(guó)、巴西、西班牙和中國(guó)等。
總結(jié)
臍橙是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、健康益處多樣的水果，適合各年齡段人群食用。經(jīng)常食用臍橙不僅能滿(mǎn)足日常營(yíng)養(yǎng)需求，還能為身體帶來(lái)多方面的健康益處。
參考來(lái)源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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