小米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小米是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的粗糧，而小米面是用小米制作而成的，所以小米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，下面我們就來一起看一下吧。

小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

中國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍；小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。

由此我們可以看出，小米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體大有裨益。