臨產(chǎn)前吃什么

分娩在即，出于對(duì)生產(chǎn)的恐懼，宮縮疼痛又不停地侵襲，有些準(zhǔn)媽媽無法保持鎮(zhèn)靜，食欲也受到影響。不想吃東西，甚至連水也不想喝。這些樣對(duì)分娩實(shí)在不利。其實(shí)，臨產(chǎn)相當(dāng)于一次重體力勞動(dòng)，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力把宮頸口開全，才有體力把娃兒從子宮排出。不好好進(jìn)食、飲水就會(huì)造成脫水，引起全身循環(huán)血容量不足，供給胎盤的血量會(huì)減少，引起胎兒在宮內(nèi)缺氧。

由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會(huì)宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇一些方便購買制作的點(diǎn)心主食進(jìn)食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。

有些準(zhǔn)媽媽不懂營養(yǎng)學(xué)，聽信老人家說的“多吃雞蛋長勁，孩子好生”，產(chǎn)前就瞄準(zhǔn)雞蛋一口氣吞十個(gè)八個(gè)，這樣做當(dāng)心適得其反！先不說雞蛋膽固醇含量高正常人一天不可進(jìn)食多于2個(gè)，人體吸收營養(yǎng)并非是無限制的，當(dāng)過多攝入時(shí)，則“超額”部分經(jīng)腸道及泌尿道排出。多吃浪費(fèi)是小事，由于加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可以引起停食、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴(yán)重的后果。產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。 臨產(chǎn)前科學(xué)安排飲食謹(jǐn)記4要點(diǎn)：

1、營養(yǎng)價(jià)值高和熱量高的食物。常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。為滿足產(chǎn)婦對(duì)熱量的需要，臨產(chǎn)前如能吃一些巧克力很有益，但吃巧克力不宜過多。巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其對(duì)于那些吃不下食物的臨產(chǎn)婦更為適宜。

2、分娩過程中，產(chǎn)婦會(huì)大量出汗，身體消耗水分較多。因此，臨產(chǎn)前應(yīng)吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥等。湯水適量喝，因?yàn)闇疇I養(yǎng)雖足能量不高，食欲不佳的產(chǎn)婦喝湯后可能沒胃口進(jìn)食能飽腹的食物了。

3、當(dāng)孕婦進(jìn)入臨產(chǎn)階段以后，在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對(duì)于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用。尤其是初產(chǎn)婦、胎體偏大或產(chǎn)竅澀滯者，更為重要。這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。多吃這些食物對(duì)分娩大有益處。

4、民間的習(xí)慣是于臨產(chǎn)前讓產(chǎn)婦吃白糖或紅糖臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等，這些都是臨產(chǎn)前較為適宜的飲食。不過多吃雞蛋會(huì)加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴(yán)重的后果，“多吃雞蛋利于生孩子”這種說法并不科學(xué)。產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋營養(yǎng)已經(jīng)足夠了。