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孕婦喝羊奶還是牛奶好

孕婦喝羊奶還是牛奶好

大家都知道牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖,乳糖使鈣易于被吸收。牛奶中含有品質很好的蛋白質,包括酪蛋白,少量的乳清蛋白,其生物學價值為85。牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸,是其他食物無法比擬的。牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理,能保證飲用者不至攝入”純“熱量。牛奶中的鈣含量很容易被吸收,另外,磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理。

與牛奶相比,除更富于營養外,羊奶還含有與人奶相同的上皮細胞生長因子,該因子可提高人體免疫力并有修復呼吸道、腸胃等黏膜的功能,有效地預防和減輕感冒、支氣管炎、腸胃潰瘍等病痛。其次,羊奶和人奶的蛋白質形態相似,不含過敏原,在胃中形成比牛奶更小、更細軟的凝乳,有利于人體吸收,且不會產生蛋白質過敏,特別適合過敏體質和腸胃不佳的人群。第三,羊奶的脂肪球大小與人奶相同,僅為牛奶的三分之一,可以更快、更完全地被人體吸收,不會造成脂肪堆積,長期飲用身體結實強而不發胖。

對于女性來說,羊奶豐富的營養對胎兒及母體都是非常有益的補充。它所含的上皮細胞生長因子,可有效提高胎兒及產婦的免疫力,從而免受疾病干擾;其細小的脂肪球容易消化,有助于控制胎兒體重和孕婦產后恢復體型;羊奶還可以促進泌乳并提高乳汁質量。

目前許多發達國家和地區,已將羊奶作為綠色保健營養佳品,大力推廣飲用。因此,如果有條件的家庭,不妨優先考慮喝羊奶。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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