決明子減肥方法及食譜推薦
決明子具有一定的減肥功效,不少人因其顯著的瘦身效果而想要嘗試。用決明子減肥,除泡茶喝外,熬粥食用也能達到減脂效果。決明子粥可潤腸通便,治療大便燥結;決明子泡茶喝更方便,排毒瘦身效果也顯著。以下為幾種簡單易做的決明子減肥食譜:
荷葉山楂決明子茶
- 材料:干荷葉約10克,干山楂20克,薏米10克,陳皮10克,冰糖適量,清水700ml
- 做法:將干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清洗后撈出放入鍋中,倒入700ml清水,大火煮開后轉中火煮5分鐘;壺中放冰糖,擱漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
決明子粥
- 原料:決明子15克,粳米60克,冰糖少許
- 做法:先將決明子放入鍋內炒至微有香味,取出待冷,加水煎汁,去渣后入粳米煮粥,待粥將熟時加入冰糖,再煮一二沸即可。頓食,每日1劑,連用2周。
決明子菊花減肥茶
- 泡法:將決明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里,用沸水沖泡10分鐘即可飲用,可連續沖泡多次,直到味道變淡。
山楂決明子茶
- 泡法:將陳皮15克,甘草15克,決明子60克,陳山楂15克,車前子適量和5碗水一起煲成1碗水即可飲用,可當茶喝。
決明子有多種減肥食譜,可根據個人喜好選擇,合理食用決明子相關飲品或粥品有助于減肥。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。