脫脂牛奶與全脂牛奶區別及全脂牛奶的好處

脫脂牛奶和全脂牛奶的差異主要體現在牛奶中的脂肪含量上。通常人們提到脂肪，會覺得它是導致肥胖的“元兇”。但實際上，脂肪對人體有著重要作用，牛奶中的脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等都存在于牛奶的脂肪中。因此，建議懷孕期間多飲用全脂牛奶。以下為您詳細介紹喝全脂牛奶的好處：

1. 營養豐富

全脂牛奶營養十分豐富，含有豐富的鈣質以及人體生長發育所需的全部氨基酸，其消化率可高達98%。它物美價廉、食用方便，被稱為“接近完美的食品”，是其他食物難以比擬的，還享有“白色血液”的美譽，是最理想的天然食品。

2. 鎮靜安神

科研人員研究發現，全脂牛奶含有一種可抑制神經興奮的成分，這使其具有鎮靜安神的作用。當您心煩意亂時，不妨喝一杯全脂牛奶來安定情緒。睡前喝一杯全脂牛奶還能促進睡眠。

3. 抑制腫瘤

全脂牛奶和奶制品奶酪中含有的CLA物質能起到防癌作用。此外，牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，同樣具有防癌功效。

4. 有助減肥

研究員認為，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想要減肥，每天至少喝兩到三杯全脂牛奶。

5. 美容養顏

全脂牛奶營養豐富，含有高級脂肪、各類蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多的維生素B族。它們能滋潤肌膚，保護表皮，防止皮膚開裂、起皺，使皮膚光滑柔軟白嫩，讓頭發烏黑并減少脫落，從而起到護膚美容的作用。

綜上所述，全脂牛奶在營養、健康、美容等多方面都有諸多益處，是一種值得推薦的飲品。