香干的熱量高嗎

現在很多人的纖體、健身意識越來越強，開始會注重自己的體重，注重自己的健康；所以會關注香干的熱量是多少？吃多了會不會容易導致肥胖；會不會對自己的健康有危害。那么與媽網百科一起看下來吧！

其實，香干的熱量總體來說熱量是不算高的，因為每100克香干里面就含有151大卡的熱量，比起蔬菜算高，但是，它約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。雖說香干是豆制品，里面有豆類油、淀粉和脂肪，而且是經過加工的，熱量更高；但是只要是適量地吃的話，是不需要擔心它的熱量問題的。

其實，快走一個小時就能消耗500-600卡路里了。所以，100克的香干就相當于你吃了一個蛋炒飯，只要你一天之內簡單地做一些運動就能輕易地把它消耗掉了。