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喝羊奶的注意事項

喝羊奶的注意事項

在喝羊奶的時候我們要注意一些常見事項,這樣有利于羊奶中的營養成分更好地被我們所消化吸收。關于我們一些常見的誤解,你也可以在這找到正確的答案。

1、要用隔水鍋或者雙層鍋煮羊奶,外鍋裝水 ,內鍋裝奶。如果長時間高溫蒸煮,會導致羊奶中的析出沉淀物,降低營養價值。另外,在煮羊奶的過程中不要加糖,應該再羊奶加入之后再放糖。

2、不要將羊奶和豆漿一起煮,因為豆漿中含有的胰蛋白酶和抑制因子,能刺激胃腸和抑制胰蛋白的活性。這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞。但羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。

2、喝羊奶的時間應該在早上和晚上。早上是為了補充能量 ,晚上是為了促進睡眠。喝羊奶后應該多喝水,更利于人體對營養成分的吸收。

3、有些廠家為了投其所好,會在羊奶中混入香精和增稠劑。所以不要以為羊奶越想越好,其實純羊奶在加熱時才有明顯香味的。所以,不要單純地選擇香味濃郁的羊奶。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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