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羊奶什么時候喝好

羊奶什么時候喝好

經過上面的介紹,相信很多人都對羊奶有了一定的認識。但是人們又知道喝羊奶的最佳時間嗎?人們不要忽視這個問題,要知道人體在不同的時間段里面對營養的吸收率是不一樣的。那么羊奶什么時候喝好呢?

一天之中,我們可以在早上或者是晚上喝羊奶。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候,人體處于低血鈣狀態,可以吸收更多的鈣質。

如果是早上喝羊奶,記得一定不要空腹喝,要先吃兩塊面包填下肚子。如果是晚上喝羊奶,記得要在睡前的一到兩個小時內喝,不要一喝完就倒頭大睡,這樣不利于營養的吸收。另外,在喝完羊奶之后要喝點水,更有利于人體吸收消化營養物質。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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