羊奶適合什么人喝

在歐美國家，羊奶被人們稱為“貴族奶”。可見，羊奶并不簡單，人們和羊奶是大有益處的。除了一般人可以喝羊奶之外，以下的人群喝羊奶更是大有好處。

1、對牛奶過敏的人。有些人對于牛奶是敏感體質，這個時候不妨試試用羊奶來代替，幫你補充到營養的同時，也不用擔心過敏問題。

2、腸胃、肝臟、腎臟不好的人。羊奶更加容易被人體消化吸收，減輕人體的消化功能的負擔，人體的對它的消化率可以高達94%。

3、生長發育的兒童。羊奶中的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養成分都比較高，以上人群都處于特殊時期，需要大量的攝入營養，喝羊奶比較合適。

4、骨質容易疏松的中老人。羊奶中的鈣質能增強人體的骨骼，減少骨質疏松引起的骨折發生。還有 ，羊奶中的鐵和鋅有助于預防缺鐵性貧血，增強人體免疫力。

5、壓力過大的人。羊奶中的泛酸、 尼克酸有一定的緩解壓力的作用，能夠支撐腎上腺，促進分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙,緩解精神壓力。