桂圓怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)

桂圓也就是龍眼，它的汁甜肉嫩，一般是在夏天成熟。桂圓肉含有多種維生素，葡萄糖，蛋白質(zhì)等等，能夠養(yǎng)顏補(bǔ)血美容，是非常好的一種補(bǔ)益中藥食材。媽網(wǎng)百科提醒桂圓雖好，但是不能吃太多，因?yàn)楣饒A吃多了容易上火，也有可能會(huì)長(zhǎng)胖。那么桂圓怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭開謎底。

1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾?，也可以直接買龍眼干自己剝開取肉。

2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補(bǔ)血醒神，對(duì)于生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)具有提神的作用。

4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別對(duì)于女性效果非常好。

5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個(gè)月，每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可以恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，安神定志。

6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，對(duì)老年人尤為適宜喲！