干藍(lán)莓吃多少好

閑暇時間，或者看電視煲劇，多多少少都會吃點零嘴，一首捧著干藍(lán)莓的罐子，一邊看電視，不知不覺一罐干藍(lán)莓就快吃光了，有沒有問題呢？因為新鮮的藍(lán)莓生吃的話一次最好吃10-20粒，吃多了會腹瀉，所以說干藍(lán)莓也不能多吃嗎？

干藍(lán)莓是不能一次性吃太多的，首先因為它是加工過的，含有糖分比較高，其次也會有較多的添加劑，吃多了對身體不好，雖然酸酸甜甜吃起來很有食欲，但是是不能多吃點。和新鮮藍(lán)莓一樣，干藍(lán)莓吃多了也不好。

那一次吃多粒干藍(lán)莓比較合適呢？

每天吃10-20粒干藍(lán)莓比較合適，吃多了干藍(lán)莓有可能會導(dǎo)致腹瀉或者引起血糖升高。

孕媽咪更加不能多吃。首相干藍(lán)莓中含有的糖分比較高，孕媽咪吃多了有可能會得妊娠期糖尿病，而且吃多之后身體內(nèi)的前列腺素含量會升高，這種物質(zhì)會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致早產(chǎn)或者難產(chǎn)。

除了孕媽咪外，患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃干藍(lán)莓，也不要給小孩子吃，更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以了窩，一定要守住自己的嘴巴。