1. 榴蓮千層的主要成分及營養價值

榴蓮千層是一種以榴蓮肉為主要原料制作的甜品，因其豐富的營養價值而備受青睞。榴蓮肉是榴蓮千層的核心成分，以下是每100克榴蓮肉所含的主要營養物質：

2. 榴蓮千層的健康益處

榴蓮肉因其性熱的特性，在中醫理論中被認為具有多種健康功效。以下是榴蓮千層的主要健康益處：

• 緩解痛經：榴蓮的熱性特質可以活血散寒，有助于緩解女性經期的疼痛不適。
• 改善寒性體質：榴蓮肉能促進體溫上升，適合寒性體質者食用，緩解腹部寒涼的癥狀。
• 強身健體：榴蓮肉富含多種維生素和礦物質，能夠健脾補氣、補腎壯陽，增強身體免疫力。
• 促進消化：榴蓮中的膳食纖維有助于腸道健康，改善消化功能。

3. 食用建議與注意事項

盡管榴蓮千層營養豐富，但由于其熱量較高，建議適量食用，尤其是糖尿病患者和減肥人群應控制攝入量。此外，榴蓮性熱，容易引起上火，食用后應避免同時攝入其他熱性食物。

4. 結論

榴蓮千層不僅口感豐富，還具有多種健康益處，是一款兼具美味與營養的甜品，但需根據個人體質適量食用。

參考來源

• NCBI（美國國家生物技術信息中心）
• WHO（世界衛生組織）
• Healthline