月經(jīng)量少的原因及飲食調(diào)理方法

女性在出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況時(shí)，通常會(huì)先尋找原因，然后通過飲食等方式進(jìn)行調(diào)理。以下是針對(duì)不同類型月經(jīng)量少的癥狀分析及飲食調(diào)理建議。

1. 血虛型月經(jīng)量少

癥狀：血虛型月經(jīng)量少通常表現(xiàn)為貧血、月經(jīng)顏色較淡且質(zhì)地稀薄、臉色蒼白或萎黃、容易疲倦、頭暈、心悸等。

飲食調(diào)理：

• 推薦食譜：四物烏骨雞
• 材料：熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片。
• 做法：將上述材料加水適量燉熟，最后加入蔥白數(shù)段后食用。

2. 血瘀型月經(jīng)量少

癥狀：血瘀型月經(jīng)量少的表現(xiàn)包括經(jīng)期延后、月經(jīng)量少或有血塊，經(jīng)血顏色暗紫或暗黑，月經(jīng)來潮前伴隨小腹疼痛，血塊排出后疼痛會(huì)有所緩解。

飲食調(diào)理：

• 推薦食譜：益母草蛋
• 材料：益母草15克、雞蛋1個(gè)。
• 做法：將益母草與雞蛋加水同煮，熟后去殼，吃蛋飲湯。

3. 宮寒型月經(jīng)量少

癥狀：宮寒型月經(jīng)量少的癥狀包括經(jīng)期延后、月經(jīng)量少或顏色較暗，經(jīng)期前常伴隨小腹冷痛，甚至痛到臉色發(fā)青、四肢發(fā)冷，熱敷可緩解。

飲食調(diào)理：

• 推薦食譜：艾葉生姜蛋
• 材料：艾葉10克、生姜15克、雞蛋1個(gè)。
• 做法：將艾葉和生姜加水煎至半碗，去渣后加入去殼攪拌的雞蛋，煮熟后服食。每日1-2次。注意：艾葉用量不宜過多，每次60克為宜，避免惡心、嘔吐等副作用。

4. 痰濕型月經(jīng)量少

癥狀：痰濕型月經(jīng)量少多見于體態(tài)肥胖者，常伴有胸悶、經(jīng)期延后、經(jīng)量少以及白帶較多的現(xiàn)象。

飲食調(diào)理：

• 推薦食譜：山楂荷葉飲
• 材料：山楂10克、陳皮10克、荷葉10克。
• 做法：將上述材料加水煎湯，取汁代茶飲。

結(jié)論

月經(jīng)量少的調(diào)理應(yīng)根據(jù)不同的癥狀類型選擇合適的飲食方案，同時(shí)建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行全面評(píng)估和治療，以確保身體健康。

參考來源

• 來源：39健康網(wǎng)
• 鏈接：https://www.39.net/