醪糟雞蛋湯的家常做法詳解
醪糟,又稱米酒,是以糯米和酒曲為主要原料釀制而成的一種傳統(tǒng)發(fā)酵食品,具有天然的清甜味道。醪糟不僅美味,還具有益氣活血、散寒消積、殺蟲和生津的功效。在醪糟中加入雞蛋制作成醪糟雞蛋湯,是一種常見的家庭做法,特別適合中老年人、孕產(chǎn)婦以及身體虛弱者食用。
醪糟雞蛋湯的詳細(xì)做法
做法一:從頭開始制作醪糟
所需材料:
制作步驟:
- 將糯米用清水浸泡過夜。
- 將泡好的糯米蒸熟,放入一個(gè)無油的帶蓋容器中,待其冷卻至35°C-40°C。
- 將酒曲用清水調(diào)開后,加入糯米中,攪拌均勻。
- 將糯米壓平,中間留一個(gè)圓孔,方便出酒。
- 蓋上蓋子,將容器放在溫暖的地方(如暖氣附近),靜置約24小時(shí)即可。
- 發(fā)酵完成的醪糟應(yīng)甜似蜜且?guī)в芯葡悖苊獍l(fā)酵時(shí)間過長(zhǎng)以免變酸。
- 將制作好的醪糟存放于冰箱4°C保存,可保存3-5天。
- 煮醪糟時(shí),將其加熱至沸騰后,打入雞蛋,煮至溏心狀態(tài)即可食用。
小訣竅:
醪糟制作過程中需全程保持無油,以免影響發(fā)酵效果。
做法二:直接使用現(xiàn)成醪糟
所需材料:
- 醪糟:3大勺
- 雞蛋:1個(gè)
- 玉米淀粉:適量
- 糖:根據(jù)口味適量(可選)
- 枸杞:適量(用于點(diǎn)綴,可選)
制作步驟:
- 將雞蛋打散,玉米淀粉加水?dāng)噭颍{(diào)成水淀粉。
- 燒一鍋水,待水沸騰后,將蛋液緩慢均勻地淋入鍋中。
- 加入醪糟,若覺得不夠甜,可根據(jù)個(gè)人口味加入適量糖。
- 再次煮沸后,加入水淀粉勾薄芡。
- 最后可撒一些枸杞點(diǎn)綴,增添色彩和營(yíng)養(yǎng)。
適宜人群與功效
醪糟雞蛋湯特別適合中老年人、孕產(chǎn)婦以及身體虛弱者食用。其具有益氣養(yǎng)血、溫暖身體、促進(jìn)消化和增強(qiáng)體力的作用。
注意事項(xiàng)
- 醪糟制作過程中需保持器具無油無污,以免影響發(fā)酵質(zhì)量。
- 存放醪糟時(shí),建議冷藏保存,避免長(zhǎng)時(shí)間存放導(dǎo)致變質(zhì)。
- 糖分?jǐn)z入需適量,糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
結(jié)論
醪糟雞蛋湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、制作簡(jiǎn)單的傳統(tǒng)美食,不僅口感甜美,還具有多種健康功效,適合家庭日常食用。
參考來源
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