棗子吃多了可能會引起拉肚子,這與腸胃的承受能力有關。腸胃較為脆弱,易受食物及其分量的影響,便秘或拉肚子等不適癥狀往往與此相關。
大量食用棗子之所以可能導致拉肚子,是因為棗子皮的主要成分是纖維,難以消化,會給腸胃帶來較大負擔,人體可能通過拉肚子將其排出體外。不過,也有部分人吃多棗子后會出現便秘,這存在個體差異。
為避免吃棗子拉肚子,建議每次適量食用。若吃大紅棗,每天控制在10顆以內。對于腸胃敏感人群,可將棗子煮著吃,使其更柔軟,例如用來燉湯、沖茶都是不錯的選擇。
結論:吃棗子應適量,腸胃敏感者可采用煮食方式,以減少腸胃不適的發生。