棗子是一種美味且營養豐富的食材,在我國滋補食療歷史中占據重要地位。它能為人體提供多種營養,適當食用對身體有益。
然而,食用棗子需注意適量。若一次食用過多,身體可能出現拉肚子、上火等癥狀。其中,對腸胃造成負擔是吃多棗子帶來的最大健康危害。人體腸胃有其自身的工作節奏,一次性攝入過多棗子,腸胃難以承受,可能引發腹瀉、便秘等問題,使人身體不適。
除了腸胃方面的影響,棗子一般不會帶來其他重大危害。媽網百科建議,一次食用4 - 5顆棗子為宜,不要認為多多益善。
結論:食用棗子雖有營養,但要控制食用量,一次吃4 - 5顆較合適,避免過量食用給腸胃帶來負擔。