軟柿子和硬柿子哪個(gè)更有營養(yǎng)

柿子的營養(yǎng)價(jià)值

柿子主要分為軟柿子和硬柿子兩大類，不過在營養(yǎng)方面，二者相差不大。下面為您詳細(xì)介紹柿子的營養(yǎng)價(jià)值。

一、食用價(jià)值

1. 補(bǔ)充維C：柿子所含的維生素和糖分比一般水果高1 - 2倍左右，食用柿子能為人體補(bǔ)充大量的維生素C。
2. 潤腸通便：柿子富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，有助于緩解便秘，維持腸道正常菌群的生長。

二、藥用價(jià)值

1. 潤肺生津：柿子能夠有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤肺生津的功效。
2. 治療地方性甲狀腺腫大：柿子含有大量的維生素和碘，可用于治療因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。
3. 解酒：柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體排泄酒精，減少酒精對身體的傷害。
4. 改善心血管功能：柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，活血消炎，對改善心血管功能有益。

綜上所述，柿子無論是在食用還是藥用方面都具有較高的價(jià)值。