葡萄柚和柚子哪個減肥好

葡萄柚與柚子的減肥效果對比

在減肥領域，葡萄柚減肥廣為人知，那么柚子是否也有減肥功效呢？有研究表明，體重超標者日常多吃柚子能帶來較為明顯的減肥效果，此外，多吃柚子還可預防糖尿病。

為比較葡萄柚和柚子哪個減肥效果更好，研究人員做了相關實驗。每日正常三餐都吃半個葡萄柚，平均可減掉1.62千克，效果好的能減掉多達4.5千克。在不改變正常飲食習慣的前提下，減肥者每天進食一些柚子，12周后體重最多可減少10多磅（1磅約0.4536千克）。對比可知，葡萄柚的減肥效果更佳。

不過，需要注意的是，體質虛寒的人群不宜利用葡萄柚或柚子減肥。

結論：對于有減肥需求的人，葡萄柚減肥效果更理想，但體質虛寒者不適用。

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