孕婦可以吃青棗子,且可經常食用。青棗子是優質的熱帶亞熱帶水果,有“天然維生素丸”的美稱,富含維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等營養元素。
孕期女性對營養需求大,常吃青棗能補充身體所需的維生素、胡蘿卜素等營養成分,對腹中胎兒發育有益,可讓寶寶發育得更好。此外,青棗還能保護肝臟,增強準媽媽的抗病能力,使身體更健康。
不過,青棗糖分含量較高,孕婦一次不宜多吃,需適當食用。因為大量攝入糖分可能引發孕期糖尿病,增加孕期健康風險。
結論:孕婦能吃青棗子補充營養和保護肝臟,但要控制食用量以避免孕期糖尿病。