淮山黨參鵪鶉湯的做法
淮山黨參鵪鶉湯的制作與功效詳解
背景介紹
淮山和黨參是中醫(yī)藥材中常見的滋補佳品，因其豐富的營養(yǎng)價值和藥用功效，常被用于煲湯。黨參口感綿軟，富含多種營養(yǎng)成分，能夠增強免疫力、促進生長發(fā)育，還對提升性功能有一定作用?；瓷絼t以潤肺、降血糖著稱，尤其適合高血壓人群食用。
鵪鶉肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)豐富，尤其是野生鵪鶉，其蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，還有助于補腎。將淮山、黨參與鵪鶉搭配熬湯，不僅味道鮮美，還具有顯著的滋補功效。
淮山黨參鵪鶉湯的功效
- 增強免疫力：黨參和鵪鶉富含蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)成分，有助于提高機體免疫功能。
- 潤肺降血糖：淮山具有潤肺功效，還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平，適合高血壓及糖尿病患者。
- 補腎益精：鵪鶉肉對腎臟有滋補作用，適合體虛人群。
- 促進生長發(fā)育：黨參中的營養(yǎng)成分對青少年生長發(fā)育有促進作用。
食材與配料
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 淮山 | 60克 |
| 黨參 | 30克 |
| 鵪鶉 | 2只 |
| 豬瘦肉 | 150克 |
| 生姜 | 3片 |
| 鹽、油 | 適量 |
制作步驟
- 將淮山和黨參清洗干凈，稍微浸泡以去除雜質(zhì)。
- 將鵪鶉宰殺后清理內(nèi)臟，切塊后放入熱水中焯幾分鐘，撈出備用。
- 豬瘦肉清洗干凈，切塊；生姜去皮后切片。
- 準(zhǔn)備砂鍋，加入約10碗清水，將鵪鶉、豬肉、淮山、黨參及姜片一同放入。
- 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮約2小時，最后加入適量鹽和油調(diào)味即可。
適用人群
這道湯適合免疫力低下、體虛乏力、需要滋補養(yǎng)生的人群。同時，高血壓、糖尿病患者及希望改善腎功能的人群也可適量食用。
溫馨提示
- 黨參和淮山均為溫補藥材，體質(zhì)偏熱者需適量食用。
- 鵪鶉肉焯水時注意不要過久，以免影響肉質(zhì)口感。
- 湯品最好現(xiàn)煮現(xiàn)飲，避免長時間存放影響口感和營養(yǎng)。
結(jié)論
淮山黨參鵪鶉湯是一道兼具美味與營養(yǎng)的滋補湯品，適合家庭日常養(yǎng)生食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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