低血糖吃什么好

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，--天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。

2、均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

3、應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產品（例如，速食米及馬鈴薯）、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50％的水飲用）。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

4、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

5、戒煙禁酒

酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

6、補充營養素

（1） 鉻

每天300微克。此礦物質對葡萄糖的代謝很重要，天然啤酒酵母、全麥面粉、谷類和奶酪、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素。

（2） 維生素B群添加B6加肝液

注射維生素B群（1cc）加B6（1／2cc）加肝液（1cc）能產生相當好的效果。每周注射2次，三個月后，改成每周注射1次，如此維持2個月或更久。這幫助患者能接受使血糖降低的食物。這種注射相當重要，尤其對于老年人，因為他們常有吸收不良的問題。

（3）硫胺素（B1）、煙堿素（B3）及維生素B12加泛酸（B5）用量分別為每天100毫克、100毫克、300微克、1000毫克，分成數次，空腹使用。它們可以幫助糖的代謝，B5對腎上腺功能及將葡萄糖轉換為能量具有重要性。

（4）鈣加鎂、鋅

用量分別為一天1500毫克、750毫克和50毫克，均在餐后及睡前分成數次服用。糖類的代謝需要鈣和鎂的協助。而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的。

（5）L-半胱胺酸

用量依產品指示。它能阻止胰島素降低血糖。

（6）蛋白質分解酵素

兩餐之間服用。低血糖癥者常常無法消化蛋白質。

（7）螺旋藻或蛋白質粉

用量依產品指示。幫助平衡兩餐之間的血糖濃度。

（8）有氧堆體清腸劑（ABC）及蘆薈汁

是好的纖維素來源，清晨空腹時服用，要迅速喝下，否則很快就變硬。它能延緩血糖下降。

（9）蜂壬漿

用量依產品指示。含天然的泛酸（B5），可以滋養腎上腺。