茭白炒毛豆的熱量高不高

炎炎盛夏，你是否還是在為大熱天吃啥都沒滋味而煩惱呢？其實只要在這個時候來一點口感清淡的菜肴，就能夠改善大家沒有食欲的情況。要說到夏天里面較受歡迎的菜肴，茭白炒毛豆絕對是大家非常好的選擇。茭白口感甘美，毛豆鮮嫩爽口，兩者結合，絕對能夠讓嘴刁的你心動不已。什么？害怕吃了會發胖？NO！媽網百科要告訴大家，你們的擔心都是多余的，想知道這是為什么，那就進入媽網百科的問答環節吧！

問：茭白炒毛豆的熱量高不高？

答：平均每100克茭白的可食用部分的熱量大約為23大卡，熱量并不高，減肥時完全可以適量食用茭白。同時，茭白因為膳食纖維豐富，對身體也很有好處。而毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量為123.0千卡，遠遠高于其他鮮豆類蔬菜。雖然說毛豆的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。因此毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著，所以愛美的美眉不用擔心吃毛豆會發胖哦。

由此可見，茭白炒毛豆不僅味道可口，熱量還那么低，吃了不僅不會長胖，還能幫助塑形哦，想要保持好身材又喜歡吃東西的MM們還在等什么，趕緊行動起來吧！