哺乳期如何預防發燒

認識到哺乳期間發燒，對喂奶的不方便后，新媽咪們就要學會哺乳期如何預防發燒了，主要有以下7點。

居室通風、溫度和濕度要適宜：新媽媽的居室應堅持每天開窗通風2～3次，每次20～30分鐘，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，防止發燒病毒感染。通風時應先將新媽媽和寶寶暫移到其他房間，避免對流風直吹而著涼；室內溫度最好保持在20～24℃，如果家中沒有暖氣，可以開空調或電暖器保持房間里的合適溫度；注意居室內的空氣不能過于干燥，空氣干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等。可在室內用加濕器或放盆水，以提高空氣濕度。室內的空氣濕度應保持在55%～65%。

注意休息：保持心情愉快，保證充足睡眠。好心情、好睡眠可以增強機體的抵抗力。

飲食均衡：飲食要營養均衡。在冬天，新媽媽應適當多吃含維生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，這些食物能促進細胞正常代謝，增強機體免疫力。還應多飲水，多排尿，及時排除體內毒素，有助于抵抗發燒病毒的侵襲。

皮膚清潔：新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

隔離消毒：冬季是發燒多發的季節，在月子里，哺乳期的媽媽應盡量少會客，以減少感染發燒病毒的機會。若家中有人患了發燒，應立即采取隔離措施，房間里還應及時用食醋熏蒸法進行空氣消毒，以每立方米食醋5～10毫升的比例，加水將食醋稀釋2～3倍，關緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉，有消毒防病的作用。