清蒸鰻魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)

清蒸鰻魚(yú)因?yàn)樵谂腼兊倪^(guò)程中沒(méi)有太多繁瑣的過(guò)程，所以很好的保留了鰻魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)。而說(shuō)到鰻魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)，那可就太多了，蛋白質(zhì)啊、維生素啊、礦物質(zhì)啊這些都說(shuō)到爛了，但我們還是不得不提。

比較獨(dú)特的是，它含有豐富的膠原蛋白、不飽和脂肪酸DHA/EPA、魚(yú)油和植物油，還含有特殊物質(zhì)西河洛克蛋白。它的腦、卵巢及脊髓中還含有腦磷脂，卵磷脂及膽固醇。總的來(lái)說(shuō)，清蒸鰻魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)還是很豐富的，也難怪它會(huì)被稱為水中的軟黃金了。

鰻魚(yú)中的這些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的作用更是難以計(jì)算。如其中的維生素A，對(duì)夜盲癥有輔助治療的作用；其中的維生素E、膠原蛋白都具有滋潤(rùn)肌膚、延緩衰老的作用；其中的鈣質(zhì)等礦物質(zhì)，能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力等。

值得一提的是，鰻魚(yú)中的不飽和脂肪酸DHA/EPA，對(duì)人體的大腦有很大的益處，能夠促進(jìn)兒童和青少年的大腦發(fā)育，還能夠幫助老年人預(yù)防老年癡呆。而其中的西河洛克蛋白更是具有強(qiáng)精養(yǎng)腎的作用，對(duì)年輕夫婦、中老年人都具有很好的保健作用。