米醋紅糖香蕉減肥法的禁忌

米醋紅糖香蕉減肥法的禁忌

不走尋常路的減肥方法往往要付出一定代價，所以在采用獨特減肥法前做好準備很關鍵。下面為您介紹米醋紅糖香蕉減肥法的注意事項。

不可空腹使用

香蕉中鎂元素含量較多，空腹吃香蕉會使人體中的鎂含量驟然升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

不可過量使用

一般人使用該減肥法時，一次用三匙醋，一匙醋約10毫升，即一次30毫升，每天喝三次約90毫升。但一天喝醋的最高上限是30毫升，此減肥法會導致醋攝入過多。醋食用過量會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，還會有礙鈣質代謝，損害骨頭堅硬度，易造成骨質疏松。若為減肥導致骨質疏松就得不償失了。同時，若只一天喝三湯匙醋，不調整飲食、不控制總體熱量，是無法變瘦的，建議雙管齊下更保險。

總之，使用米醋紅糖香蕉減肥法要注意避免空腹使用和過量使用，以保障健康減肥。

參考權威站點來源：暫無權威站點可提供，建議咨詢專業營養師獲取更準確信息。