金槍魚沙拉熱量

夏天沒有食欲怎么破？來點金槍魚沙拉可好？金槍魚沙拉是一道清新的菜式，它口感清淡，但是不缺美味。但是有些妹紙為了塑造好身型，堅決是不吃金槍魚沙拉。其實美食是可以嘗試的，但是要控制進食的量，只要我們在摸清食物的熱量之后，根據熱量選擇進食的量，那么就能避免因為誤食了高熱量的食物而導致發胖了。那么金槍魚沙拉熱量高不高呢？媽網百科馬上為大家揭曉。

問：金槍魚沙拉熱量是多少？

答：沙拉熱量高低要看里面放的是什么樣的材料，如果是新鮮的水果或是蔬菜熱量就相對的少；如果是罐頭一類的熱量就高（糖分多），金槍魚沙拉就是最好的例子。以小胖子金槍魚沙拉（涂醬式）為例，它的熱量（以100克可食部分計）是130大卡（543千焦），約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%，雖然是不高，但是也是不容小覷的。

在這個以瘦為美的時代中，為了不讓自己額外吃了高熱量的食物而肥胖，大家還是管住自己的嘴巴，淺嘗金槍魚沙拉就好，不要吃太多呢！