咸奶酪的營養價值

咸奶酪的營養價值有哪些？每次吃奶酪的時候，都在擔心會不會引起發胖，它的營養價值都被忽略了！其實奶酪除開鈣質非常豐富之外，還有很多營養成分是大家想不到的呢！趕緊一起來看看。

1、蛋白質夠多！在咸奶酪優質蛋白質也非常豐富，不僅維持體內的鉀鈉平衡，幫助消除水腫的現象，提高人體免疫力，有利于降低血壓和生長發育。

2、鈣質豐富。咸奶酪里面有著豐富的鈣質，很多寶媽給寶寶補鈣的時候，都會用奶酪。

3、礦物質豐富。在咸奶酪中有著豐富的礦物質元素，如磷、鈉、銅等，特別是銅，對人體的血液和中樞神經，免疫系統的調節，皮膚、頭發和骨骼組織的健康發育都有著極其重要的作用。

4、脂肪也不少。在咸奶酪中的營養成分很多，但無法忽略的是還含有脂肪。咸奶酪可以為人體提供必需的脂肪酸，促進脂溶性維生素的吸收，有較強的飽腹感。