喝牛奶會胖嗎

很多人睡前習慣喝杯牛奶，不過，也有些減肥的人，睡前拒絕吃任何東西，對于牛奶更是拒之千里以外。那么，喝牛奶會胖嗎？下面一起來了解下吧。

100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。同時，牛奶的營養豐富全面，可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素，是很好的減肥食物。

另外，牛奶的主要成分——蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶，并不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后擺脫饑餓感。