藍莓干每天吃多少好

藍莓干，就是用新鮮藍莓曬干經過加工制成的零嘴哦，閑暇時間，或者看電視煲劇，一手捧著干藍莓的罐子，一邊看電視，愉快的美好時光。不知不覺一罐干藍莓就快吃光了，一下次吃太多藍莓干這樣真的好嗎？新鮮的藍莓生吃的話一次最好吃10-20粒，吃多了會腹瀉，所以說干藍莓也不能多吃嗎？

那一次吃多粒干藍莓比較合適呢？

每天吃10-20粒干藍莓比較合適，吃多了干藍莓有可能會導致腹瀉或者引起血糖升高。

孕媽咪更加不能多吃。首相干藍莓中含有的糖分比較高，孕媽咪吃多了有可能會得妊娠期糖尿病，而且吃多之后身體內的前列腺素含量會升高，這種物質會刺激子宮收縮，嚴重的話會導致早產或者難產。

除了孕媽咪外，患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃干藍莓，也不要給小孩子吃，更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以了窩，一定要守住自己的嘴巴。