孕婦補血過程中常面臨諸多陷阱,以下為您介紹相關注意事項,助您辨清陷阱。
貧血較為常見,但認為其不會影響胎兒是錯誤觀念。貧血會降低孕婦血液攜帶養料和氧氣的能力,嚴重時會影響胎兒營養吸收。一般情況下,新生兒雖不至于貧血,但體內鐵儲備會比正常新生兒少。出生三、四個月后,吃母乳的嬰兒也可能出現貧血,免疫力下降,易出現感冒發燒等情況。
很多人查出貧血后,會大量食用傳統的紅棗赤豆湯、血糯米等食物。紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的,長期食用對貧血有一定調理作用。然而,植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物,所以僅靠這些食物補血并非最佳方法。
有人認為動物肝臟膽固醇太高不能吃,這是錯誤的。對于孕婦來說,適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料,也是人體必要的營養。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少,甚至遠低于骨髓中的重金屬量,不必過于擔心。
孕婦補血需避免誤區,正確認識貧血影響及補血食物的選擇,以保障自身和胎兒的健康。