手腳冰涼怎么調(diào)理

“冬天一到，手腳冰涼到睡不著覺(jué)，天天頂著雙熊貓眼上班......”相信你身邊肯定總有那么一個(gè)人會(huì)這樣抱怨。那么你是否也有此苦惱呢？若有的話，那你知道手腳冰涼怎么調(diào)理嗎？下面媽網(wǎng)百科為你介紹6大手腳冰涼的調(diào)理方法，讓你遠(yuǎn)離熊貓眼。

調(diào)理方法一、保暖工作要做好，切莫只要風(fēng)度不要溫度　　

美麗"凍"人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

調(diào)理方法二、運(yùn)動(dòng)必不可少，堅(jiān)持不懈才是王道　

一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

調(diào)理方法三、飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，方可促進(jìn)血液循環(huán)　

多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄铩⒈坊蚝壤滹?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

調(diào)理方法四、若想吃西藥，不如相信國(guó)粹之中藥　　

中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。

調(diào)理方法五、偏食節(jié)食不可取，按時(shí)吃飯才是硬道理　

不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

調(diào)理方法六、泡澡加料，血液循環(huán)身體暖和

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。