藍(lán)莓葉黃素是人體無法自行合成的營養(yǎng)物質(zhì)。周末購買兩盒藍(lán)莓食用,既能補充花青素,又能補充葉黃素。不過,每日食用藍(lán)莓不宜超過20個。
如今,小孩子每天沉迷于玩手機、看電腦,且功課繁重,用眼過度。補充藍(lán)莓葉黃素對他們的視力有益,因為葉黃素對人體視力有積極作用,想要擁有明亮雙眸,葉黃素不可或缺。
補充藍(lán)莓葉黃素,常見方式是食用膠囊或其他保健品。但需注意,保健品雖非藥品,也不能隨意食用,有規(guī)定的食用量。若選擇藍(lán)莓葉黃素膠囊,不要剝掉膠囊殼,也不要用熱水送服,用溫開水送服為宜。若孩子食用,切勿干吃,以防卡在喉嚨。
補充藍(lán)莓葉黃素,最佳途徑是從藍(lán)莓中獲取,也可食用藍(lán)莓干或藍(lán)莓制成的各類食物。
結(jié)論:補充藍(lán)莓葉黃素要注意食用方式和量,優(yōu)先從天然藍(lán)莓中獲取是較好的選擇。