黃瓜怎么吃減肥

黃瓜減肥食譜大揭秘

黃瓜具有減肥功效，那怎樣吃黃瓜才能達(dá)到減肥目的呢？下面為你介紹兩款黃瓜減肥食譜。

黃瓜拌木耳

• 準(zhǔn)備材料：黃瓜、木耳、鹽、食醋、香油、紅油。
• 做法：1.將黃瓜洗凈切片，用少許食鹽腌制，木耳泡發(fā)后撕成小朵；2.把泡好的木耳放入鍋中焯水，熟透撈出瀝干；3.將木耳和黃瓜置于碗中，加入鹽、食醋、香油、紅油攪拌均勻即可食用。
• 功效：黃瓜中的丙醇二酸可抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，木耳中的植物膠質(zhì)吸附力強(qiáng)，能將人體消化系統(tǒng)殘留雜質(zhì)集中吸附并排出體外，二者搭配可排毒減肥。

黃瓜玉米粥

• 準(zhǔn)備材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。
• 做法：1.將黃瓜洗凈去皮切丁，用食鹽腌制；2.把淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，加入洗凈的玉米粒；3.粳米發(fā)脹后，倒入黃瓜丁，一同熬煮至粳米爆裂，撒入食鹽調(diào)味即可。
• 功效：這款淡粥有助于排毒，實(shí)現(xiàn)減肥效果。

合理利用這兩款黃瓜減肥食譜，能在享受美食的同時助力減肥。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：Healthline